电脑族,应该如何简单的预防干眼症.docxVIP

人人手中眼中都离不开电脑手机，加上生活作息很乱，没有好好保护好眼睛，导致干眼症，干眼症表现症状有：眼涩，眼痒，怕光，泪液质量下降等。给生活工作带来诸多不便，那么我们在生活中要怎么去预防干眼症的形成呢？避免长时间戴隐形眼镜。隐形眼镜虽然带上去更美观，但长时间佩戴隐形眼镜阻碍了泪腺分泌的泪液均匀地湿润眼膜，容易引起眼睛干涩经常眨眼，不要“目不转睛”的盯着东西，适当休息！不要长时间使用电子产品，用眼每小时休息10分钟。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次。周围环境光线调节至柔和，屏幕亮度适中。调整电脑的摆放位置和显示器角度。使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)。不要适应光线暗，有的人习惯在乌黑的屋子里面行动，不习惯开灯。其实这样很容易导致干眼症，因为长期适应光线暗的地方，自然就会适应不了光线太亮，所以才会怕光。