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游泳理论课 广东药学院 体育部 一 游泳运动概述 （一）游泳运动概况 游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游泳开始了4种姿势的正式比赛。 在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。 一 游泳运动概述 新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破女子200米混合泳世界纪录。 群众性游泳运动开展最好的年代，应该算是60—70年代了。(目前40—60岁的人,一般都会游泳,那是在全民学游泳的时候学会的) 一 游泳运动概述 (二)游泳运动的意义 1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。 2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳者可达到5000—6000毫升。 3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。 一 游泳运动概述 (二)游泳运动的意义 6. 人在水中运动比在陆上运动时所消耗的热量要大的多，所以又被认为是一种减肥效果最佳的运动。 7.游泳是生产劳动和国防建设中不可缺少的技能，也是我们个人生存不可或缺的一项技能。游泳是一项很好的运动，学会游泳终身受益。 一 游泳运动概述 （三）游泳运动的分类和比赛项目 游泳运动的分类 游泳 竞技游泳 实用游泳 自由泳 蛙泳 仰泳 蝶泳 混合泳 侧泳 反蛙泳 潜泳 踩水 一 游泳运动概述 （三）游泳运动的分类和比赛项目 奥运会游泳的比赛项目 项目 男子 女子 自由泳 50米 100米 50米 100米 200米 400米 200米 400米 1500米 800米 仰泳 100米 200米 100米 200米 蛙泳 100米 200米 100米 200米 蝶泳 100米 200米 100米 200米 个人混合泳 200米 400米 200米 400米 接力赛 4×100米自由泳 4×100米自由泳 4×200米自由泳 4×200米自由泳 4×100米混合泳 4×100米混合泳 二 游泳教学常规 (一)学习游泳的目的 1.学会游泳技能，提高生存能力。 2.增进身体健康，提高身体素质。 3.提供社交环境，提高交往能力。 4.培养体育锻炼习惯，提高终身体育锻炼能力。 三 游泳课注意事项 （一 ）游泳应备器具 1.合身的游泳衣裤。游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好； 2.合适的游泳帽。游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管； 3.游泳眼镜。主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛； 4.耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏； 5.鼻夹。游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。 七、游泳课注意事项 （二）了解游泳保健常识 1.入水前必须按规定清洗身体； 2.做