浅谈青少年运动员跳远技术中踏板的准确.docVIP

论文编号：09 2014年度湖南省基础教育学校体育科研论文评审活动 参评论文申请书 报送论文名称： 浅谈青少年运动员跳远技术中踏板的准确性 所有作者姓名： 曾晓峰 第一作者单位： 湖南省汉寿县岩汪湖中学 所属市州： 常德市汉寿县 （注：“第一作者单位”请填写单位全称。） 浅谈青少年运动员跳远技术中踏板的准确性 摘要：在青少年运动员跳远的教学中，踏跳是关键技术，而影响踏跳的因素很多，其踏跳的准确性是一个很重要的因素，本文从踏跳准确性的技术、身体、心理、环境因素发表一些自己的见解，然后在跳远的教学与训练中运用一定的方法来解决踏跳的准确性问题，让青少年在其中得到启示，把适合自己正确方法运用到时数学与比赛中去。 关键词：准确性、助跑、心理因素、节奏感 Abstract: In teenager the teaching of the athlete broad-jump, step to jump is accuracy that factor that key technique, but the influence steps to jump a lot of, its step to jump is a very important factor, this text from step to jump the accurate and sexual technique , body, mental state, environment factor announce some own views, then teaching in broad-jump and train the certain method in application in instde to resolve to step the accuracy problem in application in inside to resolve to step the accuracy problem that jump, let teenanger amid be enlightened make use of the tcaching to the right method in in keeping with oneself to go to with game inside. Key words:Accuracy; Help to run ; Mental state factor; The rhytm feels 跳远是一项传统的体育运动项目，要搞好这项运动，达到健身、强体、健美，竞技出成绩的目的，除了具有自身的天资之外，诸多方面的动作要领须要运动员切实把握。我认为在跳远的助跑、加速、踏板、腾空、飞跃、 侧翻等诸多要领中，最重要、最关键的是踏板。因为它是保证后续动作腾空、飞跃的前提。好的踏板也就是最佳踏板，可使运动员腾空如蛟龙出水，飞跃如燕健飞，着地如蜻蜒点水，前翻如孙猴击妖。真可谓是姿态优美，动作出神入化。成绩自然是优秀可嘉。反之没有好的踏板，或踏板不成功，自然也就不能给人好的感受，也就无从谈起姿态优美，动作出神入化，更谈不上优秀的竞技成绩了。最终等待的是跳远失败。古今中外，凡是在跳远运动中获得优秀成绩者，无不深有感触地说：踏板是跳远诸多关键因素中的关键。有人对跳远运动员踏跳准确率作过统计 运动员类别 优秀者 良好者 一般者 较差者 准确率 95％ 82％ 73％ 60％左右 如当今世界上头号跳远选手，他的踏跳准确率就在96％以上。而中国的跳远水平，始终不能领先世界，行内人士认为，也就是不能很好地攻破这一技术难关，把握这一个踏跳的关键度。 我是一位跳远爱好者，论我身材和天资条件是不太适合跳远，但我喜欢跳远，10岁就开始自我练习，也是从小学四年级起，那时是没有辅导老师，没有教练指导，完全是凭自己爱好学习跳远，真正有老师指导是上了高中后，那时我是学校田径队员，老师根据我的特长学习跳远，从那时起，我才对跳远的一些技术知识才有些初步了解，才有意识地根据一些动作要领学习跳远。至到大学后，这一练就是10多年。10多年过去了，跳远成绩虽只在7米左右，但始终认为跳远中踏板是个很重要的关键。记得读初中时，我的跳远最好成绩是5米8，刚一进高中，在指导老师的指导下，我狠练了跳踏这一跳远中的关键动作，使踏跳率由原来的1/10上升到2/10，成绩一下就上升到6米4左右。到高二时成绩