睡眠与健康讲座_培训课件.pptVIP

②长宽度：宜稍长，不宜太宽。 ③软硬度：软硬适度。 枕芯一般选择质地柔软，稍有弹性的作枕的材料一般用吸水强的棉布，外用各种通气性强的布料做枕套。 2）保健药枕： 保健原理—皮肤吸收；鼻孔吸收（“闻香治病”） 保健作用—依药芯的不同而不同。 适用范围及宜忌：对全身各系统的疾病均有疗效，通常对五官科及头面部疾患效查最佳，对神经、呼吸、循环系统疾病效果亦好。一般适宜用于慢性疾病恢复期及部分外感疾病急性期。 不宜用有毒之品作枕芯，慎用动血破血之品，孕妇及儿童宜慎用。 陆游的《咏药枕》 昔年二十时，尚作菊枕诗。 采菊缝枕囊，余香满室生。 如今八十零，犹抱桑荷眠。 榕下抚青笛，白发意气春。 （3）其他卧具： 被：被里宜软，被里可选棉布、棉纱、细麻布等，不宜用睛纶、尼龙、的确良等带静电荷的化纤品。盖被的目的在于御寒，温煦内脏，故被的内容物宜选用棉花、丝棉、羽绒为最好，睛纶棉次之，丝棉之物以新者为优。 褥：宜软而厚，以宽大，舒适为度，材质多用布料，被内容物应具有良好的保暖性能。 睡衣：睡前宜换衣，睡衣以宽长，舒适、吸汗、遮风为好。睡眠时不宜穿紧身的衣服。有人认为裸睡对健康更为有利，有利于神经功能和免疫功能的调节，有利于肌肉的放松和血液循环的畅通等，有一定道理。 其它：如睡帽、睡袜等 4、睡眠的方位 睡眠方位又称卧向，是指睡眠时的头足方向位置，睡眠的方位与健康紧密相关。有几种学说： （1）按四时阴