正确认识压力维护心理健康_培训课件.pptVIP

中介系统包括三个子系统： A.认知系统 B.社会支持系统 C.生物调节系统 认知、评估作用：接触压力源，觉察理解基础上，评价压力源的性质 及利弊及严重程度，评估自己的实力。 因人而异（人格心理特征，认知能力，生活经验，社会资源及地位）。 应对及方式：当事人是否认为自己能控制局面，自主的控制或调节 行为的自我控制， 认知的控制， 环境的控制。 人格：外控型人格，外力决定，无能为力； 内控型人格，根源在自身。 具体地支持当事人：物质上给予帮助 给当事人精神支持， 亲密和可信任的关系 是压力的有效缓冲器 神经内分泌系统 免疫系统 * 1、认知评价 评价（evaluation or appraisal）是指个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计。 初级评价(primary appraisal) 次级评价(secondary appraisal) 认知评价 利害关系评价 作出能力估计 * 1.2应对方式 应对，又称应付。是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平