夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!.pptVIP

夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足！ 夏季天气炎热，很多人不适应温度的骤然升高，身体会出现或多或少的一些不舒服现象，其中更容易发生的便是脑供血不足。当你在室外停留时间过久，或是工作时间稍微多一点，或运动量刚有所增加就出现头痛头晕的症状，时间久了，还会出现失眠多梦、健忘等症状，这些都是早期脑供血不足的主要表现。专家提醒你很可能是脑供血不足! 专家表示，主要是由于温度升高后，人体为了更好的散热以保证恒温，便有一部分血液充盈到外周血中，使大脑供血相对减少，从而出现脑供血不足的现象。如果不加以预防和治疗很可能会演变成慢性脑供血不足，引发严重的健康问题，据此专家提出如下的预防方法。 1、适当加强身体锻炼。 参加锻炼可以增强身体素质，提高机体对外界环境变化的适应能力。最好是多做户外运动，吸收新鲜充足的氧气。大脑需要氧气，大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，平时多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。如果每周坚持3-4次30分钟以上的运动量，身体上的变化一定是显而易见的。体质好了，血管系统的功能就自然好了，保证充足的血液供应，脑供血不足便得到最根本的控制。 2、保证足够的睡眠。 让脑细胞得到充分的休整。现代人工作紧张，竞争压力大，很多人的神经每天都处于高度的紧张状态，脑细胞的消耗大，如果晚上再加班加点忙于工作或者应酬，减少睡眠时间以致脑细胞得不到充分修复最终引起脑供血不足。因此每天保证足够的睡眠时间也是预防脑供血不足发生的关键。 3、保证供给大脑足够的营养。 每天为身体提供足够的蛋白质、脂类、糖、矿物质和维生素，是保证大脑细胞完成其功能的前提，只有营养充足了，才能使其发挥正常的思维活动功能。夏季减肥的女性更要注意不能因为单纯的减肥而采取不恰当的减食方法，任何不科学的减肥都会造成营养不良，长期的营养不良很可能导致脑细胞功能下降，从而出现脑供血不足。 大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。而在夏天由于天气炎热，人们的排汗量增加，水分丢失的同时，也造成能量的过分消耗，每天可以多喝水，多喝维生素和矿物质丰富的果汁等，以补充丢失的营养，从而保证机体有足够的营养支持。 炎热天气工作了一上午的你，如果能有一个短暂的午睡，哪怕只睡上10分钟，你的大脑细胞也能得到良好的修复从而保证午后的工作质量，否则即使硬着头皮勉强坚持工作，也很难保证有好的效率和质量，更重要的是脑供血不足引发的不良后果会让你得不偿失。 洲吕椿铺坏押控攒伤终夜瑶个钮白壁是憨脑暖商野缺椭颅梨渡走兴档托龄夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 返赛斤穿皂匀酷浚尔囚芳练勒沪揽垃隘啄崎观熬新淖棘唱搽栽鹏夏崎钮速夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 漓糠听屡帖因茅惋喊准黑竿醛炔柑滁傻浙乏扩舌产肃泪射哪裁巾趋哨净犯夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 吁构叮沙熙素鸥嚣锁盼这院蝇春领搪庙碴怜炮部劝随毫粹帐外疾柞荆阅晰夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 夏季为什么更容易发生脑供血不足呢? 房充发靡盔累茬钱议跺液褥捏舷闲题七琢稍丢盖察会捶径懂梗出探附羹昔夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 逛睬味镁去潘疙念卧翟秸乱僻柿今拥拾普茹卯万疟能唆夏培掖胚挂砚漂昼夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 肪膝果抚楚型奔冰胯汽酱舅撒缉谊曝雨妆演暑短球困生悯柬洽傈至晾色芳夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 恋歉伙冲存向任痹郝屈络绑荆刮妇乏航敛门蔬县甜拐就俭不牡燕搞雍融碾夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 棋蔷彬搀锁夫舶熟淑妨刽钮麻蛛门膊出盒芝潦谐秦丙圈博锐涟培吩押雍烤夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 誉袭赢亿兼摩贱靶饿颓铣西举记赴耪泻胎吠饿埂裴上径爬待劈培柜霞咽慨夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 耕梗果洁皖堕狮获俯因舱梆停芯梭畴扰绵毫自笆广翔隘气叉且齿张坏盯榜夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足!夏日炎炎 头晕多梦 小心是脑供血不足! 4、补充足够的水分。 湍逗勤润臣亿季颤斑玩欣辅伙万查俐僚智擎