情緒反應的類別-Yipsir(葉錦熙).docVIP

EQ是什麼？EQ? EQ = 認知及管理自己情緒的能力；及 認知及管理他人情緒的能力 一個人的個性是否穩定、急躁、有自信、有毅力、能善解人意、與別人和諧相處，對未來的事業成就，及至到整個人生的幸福與否、成敗得失起著極重要的作用! (如堅毅、延遲滿足、充滿活力) 「情緒識字」 (如憤怒、抑鬱、衝動 挫敗、焦慮等) 情緒是什麼? 情緒是…… 我們對外在或內在環境的轉變而產生的反應。 這反應包括： 主觀感受(嬲怒、悲傷、快樂) 生理反應(心跳、頭痛、出汗) 行動反應(退縮、攻擊、逃走) 情緒的特質 情緒由初生到年老都存在於人生每個階段。情緒是人在面對每件事物所牽引出的感受，，，，，，，，，，，， 健康與不健康情緒 健康情緒 不健康情緒 自尊 不變 驟降 / 失去 反應程度 恰當 過份跨張 淡出時間 正常 過長 / 永久不能 對未來的看法 「明天會更好」 「永遠都會差」 對工作、社交、消遣 正常、有生產力 失去興趣、放棄 情緒反應的類別 為了便於區分情緒的類別，，: 強烈的 (興奮的) 快樂 興奮 雀躍 憤怒 敵對