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怎样做一个魅力女人 怎样做一个魅力女人 曾经在一个阳光灿烂的午后，和男友在咖啡屋消磨时光，看落地玻窗外来来往往的人群，十多二十岁的女孩穿着漂亮的春装，青春靓丽，非常养眼。突然，一名老太太吸引了我的视线。她穿着一身合体的黑衣裙，头发优雅地绾起，脸上有岁月的痕迹，至少有60岁了，可大而深邃的眼睛很有神采，她缓步在街头，吸引了很多目光。坐在我对面一向很少称赞别人的男友都赞了句：真是个漂亮的老太太。 20岁的女人新鲜娇艳，30岁的女人风华正茂，可40岁，50岁呢？到了60岁仍能保持美丽的女人多么难得！衰老是谁也不可改变的现实，当皮肤渐渐显得黯淡无光，当形体渐渐不再挺拔婀娜，你是否会对自己的外观逐渐失去信心而最终听之任之呢？ 在现代社会里，女人和男人一样为生活奔波忙碌，为了让自己显得年轻漂亮，我们也会做一些修饰。可是，很多人都在犯一个错误，都在做着“勾引”别人的老公的事。为什么这么说呢？在出门前，我们会仔细化妆，选择漂亮的衣服，把自己最美的一面呈现给别人；可是回家以后呢，我们会鞋子一脱，包一扔，妆一卸，穿上大大咧咧的旧衣服，抄起袖子开始做饭，把自己最丑的一面暴露给老公——一个活脱拖的黄脸婆。特别是一些女人卸妆以后，脸上的斑点皱纹都显露出来，整个人看上去就是一个黄脸婆的形象，老公会有什么感觉？他在外面看到的女人都年轻漂亮，回家对着一个丑女人，可能有时候就会经不起诱惑。如果老公出轨，其实我们也应该在自己身上找找原因。在韩国，家庭主妇都很注意皮肤和身体的保养，让自己在不化妆时看上去都很好；而且每个女人都有几套漂亮的家居服，在家面对老公时也是美丽的。 其实，如果我们能在日常生活中多花一点心思，我们都能成为有魅力的女人。希望大家能记住一句话：这个世界上没有丑女人，只有懒女人。 那么，我们怎么做一个魅力女人呢？ 大家认为能称之为有魅力的女人应该是什么标准呢？（提问） 首先，她要是健康的。健康包括身体的健康和心理的健康。今天，我们主要谈一下如何保持身体的健康。 第一是要有健康的饮食。 不同年龄段的女性身体状况都不一样，所以应该根据情况选择不同的健康食谱。 15—25岁这一时期，正是女性月经来潮，生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。因此，要使皮肤光洁润滑而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素。如白菜，豆芽，韭菜，瘦肉，豆类等。同时，要注意少吃盐，多喝水。这样既可以防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂类代谢，减少面部渗出的油脂。 到了30岁左右，女性前额及眼部会逐渐出现皱纹，皮下的油脂分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。此时，在饮食方面除了要坚持清淡食物，多喝水的良好饮食习惯外，还要特别多吃富含VitB和VitC的食品，如荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。 40岁的女人内分泌和卵巢的功能逐渐减弱，激素分泌大量减少，体内缺乏维生素和水份，皮肤容易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显。因此，要坚持多喝水。最好早上起床后喝一杯凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白，可吃一些猪蹄，肉皮，鱼，瘦肉等。 女性在40到50岁的时期，已进入更年期，卵巢功能明显减退，脑垂体前叶功能亢进，致使植物神经功能紊乱，容易出现情绪激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上可多吃一些促进胆固醇排泄，补气养血，延缓面部皮肤衰老的食品，如玉米，红薯 蘑菇，柠檬，核桃和富含VitE的卷心菜，花菜，花生油等。 别等口渴再去喝水。 人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。 其实，每天7杯水，就可以让你做一个水美人。 每天早上起床后喝一杯白开水。一夜过去身体内水分消耗较多，血液粘稠，晨起喝水不仅可补充水分、清洗肠胃、还可促进血液循环，使皮肤红润光泽；并有效预防心脑血管疾病的发生。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、防治便秘之功效。 三餐前后一小时各喝一杯水。 睡前一小时喝一杯水 这样下来，就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。 那我们喝应该喝什么样的水？是不是可乐饮料都可以？不是的。我们应该喝温开水。 水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。 　　每日饮水行程表 　　6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。 　　8