桦甸市永吉小学冯卫中.pptVIP

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  • 2016-11-26 发布于天津
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桦甸市永吉小学冯卫中.ppt

桦甸市永吉小学 冯卫中 原地投掷 垒球 折纸飞机方法 用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体,小指弯曲贴在球的下部,掌心不触球。 投掷要领:垒球握法 身体侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,右手持垒球或沙包,向右侧引臂至于肩平,左臂自然屈于胸前;同时,右腿弯曲,身体重心落于右腿,左腿自然伸直,上体略向右倾斜;然后,由腿蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,上体向前鞭打,挥臂将垒球或沙包经肩上迅速投出 投掷要领:动作解析 思考:怎样能投得远? 击木桩 游戏一 采蘑菇 游戏二 放松肢体 深呼吸 伸伸懒腰 跺跺脚 舒缓体操 一 二 三 四 转体 快速挥臂动作连贯性 全身能协调发力 五 蹬地 小结

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