解密中国人得九种体质[参考].pptVIP

* 阴虚质总体特征：津液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：形体偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：情绪急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。 对外界环境的适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质人的“三宗罪” 1.阴虚体质人经常性便秘。 2.阴虚体质人的急躁性格。 3.阴虚体质人的“虚火”。 养阴护阴：这些方法很有效 1.少吃煎炒烹炸。 2.夜晚好眠养阴气。睡好觉是补阳滋阴的基本方法。 4.少吃瓜子多吃梨。 5.麻辣鱼香要少吃。 6.木耳、银耳擅滋阴。 阴虚体质基础方： 六味地黄丸 熟地黄 山萸肉 山药 泽泻 牡丹皮 茯苓 气短派——气虚体质 总体特征：元气不足，以疲乏气短，自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语言低微，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒，内脏下垂等病，病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风寒、暑、湿邪。 气虚体质的基础方： 补中益气汤 元代李东垣《内外伤辩惑论》 气虚体质可以这样吃着补： 1.黄芪童子鸡 童子鸡 一只 生黄芪 9克 加姜