教师的心态调适与职业幸福(2014晋江职专)概述.ppt

3、适度行动——自励自律 适度是相对于过度和不足而言 行为要符合角色规范要求 在反思中成长 ——“有所不为才能有所为” 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。 人生亦是。 从外打破是压力，从内打破是成长。 如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物； 如果能让自己从内打破，那么你会发现自己每天都会获得新生！ 为什么妈妈总是烙不好饼？ “我都给你们做一辈子饭了，你还想怎么着？有的吃就不错啦！” 还没有反思、研究与专业发展的意识 “是呢，你说我怎么就烙不好饼，人家怎么烙的呢？” 有了专业发展意识，而且开始了反思。 “我烙不好，人家烙得好，可能是人家的锅不一样。” 开始思考和提出假设，这个假设还需要验证。但毕竟研究已经开始了。 “外面专门做烙饼卖的人使用的也是平底锅，和家里的也没什么两样。” 收集信息以验证假设，但似乎没有得到验证。 “我看见人家烙饼时加的油很少，而且中间用毛刷加油。这样做不油，而且可能不容易糊锅。” 提出新的假设，研究在不断地继续。 “这下，我发现烙个饼很简单，加油不用多，火不要急，也不用老翻它。有什么了不起，这下你们别说啥了吧？” 通过研究获得了专业成长，增强了自我效能感。 体验活动的价值 活 动 内部心理外显 外部信息内化 重点是活动传达的信息， 而不是活动本身 觉察自