肥胖症运动处方[参考].pptVIP

肥胖症的运动处方 肥胖的概念 肥胖是一个由遗传和环境因素相互而致的复杂的疾病。 肥胖是一个身体内的脂肪过度积蓄而致的危害身体健康的慢性的代谢性疾病。 肥胖的种类 体制性肥胖 单纯性肥胖 获得性肥胖 肥胖 继发性的肥胖 药物引起的肥胖 评价肥胖的指标 （一）体重指数（BMI） BMI（身体质量指数，简称体质指数或者体重指数） 是目前国际上衡量人体肥胖程度的一个重要指 标。 计算方法BMI=体重（kg)/身高的平方（m) BMI的等级度 体重指数 男性 女性 过轻 低于20 低于19 适中 20-25 19-24 过重 25-30 24-29 肥胖 30-35 29-34 非常肥胖 大于35 大于34 最理想的指数是22 减重目标 BMI24 肥胖的原因 （1）不合理的饮食结构 （2）不良的饮食习惯 （3）身体活动不足 （4）遗传因素 科学的减肥方法 （一）饮食控制法