应对悲伤有办法重点分析.pptVIP

小丽的故事 绘出心情 绘出心情 当我们悲伤时，可以怎样调节自己的心情，走出悲伤，让自己快乐起来呢？ 小组讨论 当我们悲伤时，可以怎样调节自己的心情，走出悲伤，让自己快乐起来呢？ 方法： 应对悲伤有办法 方法一 转移注意力 ——把注意力从导致你悲伤的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱悲伤情绪的影响。 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场，宣泄心中的悲伤。这样，我们就会感到轻松很多。 对自己信赖的人倾诉，可以减轻悲伤。 其他…… 合理发泄情绪 方法二 方法三 寻求心灵的支持 参加集体活动，从同伴中找到心灵的支持。