职场人士件的情绪及压力管理培训大纲.docVIP

《职场人士的情绪及压力管理》培训大纲 【培训目的】 使学员正确认识情绪与压力； 提升学员觉察及引导他人的情绪的能力，增强幸福指数，提升工作效率；　 认识情绪、压力的本质以及掌握调节情绪、缓解压力的有效方法； 【培训时间】：1天； 【课程特色】 情境模拟：利用现实中出现的案例，通过模拟相关情境，合理的设计项目，让学员现场体会到情绪与压力管理的重要性及可操作性； 展开方式：超越传统课程更丰富的培训手段，运用视频片段、测评评估、案例分享、情境化模拟等烘托整个培训过程； 应用性强：课程中会现场对学员进行相关测试，使学员能明白自己的性格不足及改善的措施，这可用于指导现实的工作行为，可有效避免不良情绪及过大压力造成的恶性事件； 【课程收益】 帮助学员系统明确情绪是可以控制的，学会区分正面情绪与负面情绪，并使自己成为一个优秀的情绪掌控者，有效的发挥相关技能应用到日常工作中去； 指导学员理解压力的本质，合理引导学员利用压力作为自己的的可利用已资源，达到“一切皆为我所用”的目的。 帮助学员彻底了解压力的来源，并通过课堂学习使学员不断提升自我价值感及自我效能感，提升学员的幸福指数； 【课程大纲】 第一讲：情绪及压力管理的重要性及自我认知 （60分钟）一、讨论：为什么我们学习此课程？请各组总结三条理由。二、不容忽视的现状。 1、现代人的心境：令人担忧的60% 抑郁程度问卷