职场健身防病-考试答案满分.docxVIP

课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得2.0学分！ 单选题正确 1.每天运动可以达到: ?A?消耗能量、强壮肌肉 ?B?控制体重、活动关节 ?C?锻炼心肺、练习平衡 ?D?以上都包括 正确 2.我们中等强度心率的上限是: ?A?170减年龄 ?B?160减年龄 ?C?150减年龄 ?D?以上都不对 正确 3.健身运动量的新概念包括: ?A?动比不动好 ?B?多运动获益更多 ?C?有间断的运动并加以坚持 ?D?以上都包括 正确 4.不同体重的人慢跑一个小时，体重越大，消耗的热量: ?A?越低 ?B?越高 ?C?一样 ?D?以上都不对 正确 5.位于食物金字塔顶端的油和糖类应该: ?A?少吃 ?B?多吃 ?C?不吃 ?D?以上都不对 正确 6.食物金字塔中的蔬菜和水果应该: ?A?少吃 ?B?适当多吃 ?C?多多益善 ?D?可以不吃 正确 7.合适安排一日三餐,应该: ?A?早吃少午吃饱晚吃少 ?B?早吃好午吃多晚吃少 ?C?早吃好午吃饱晚吃少 ?D?以上都不对 正确 8.中国居民膳食指南包括: ?A?食物多样、谷类为主 ?B?新鲜菜果、三餐相辅 ?C?多吃豆奶、胜过药补 ?D?以上都包括 正确 9.午餐聪明的选择是: ?A?多吃新鲜蔬菜,少吃油腻 ?B?荤菜尽量清淡 ?C?肥瘦肉可以适量选择 ?D?以上都包括 正确 10.正确的进餐顺序为: ?A?汤、饭、青菜、肉