核心力量文献.docVIP

摘 　 要:核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动 员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目像游泳 ,水上等项目。近年来随着运动链 理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出 ,许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目 都特别重要。田径是体能主导类的项目 ,不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制 能力 ,运用文献资料法、对核心力量的概念、 分类以及核心力量应用等问题进行 了深入的分析与研究。 关键词:核心力量;田径运动;力量训练 　　 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训 练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉 的力量及稳定性。他最初应用于康复领域作为一种有效的训 练手段核心力量训练迅速被竞技体育所采用。最初这种训练 只用于少数项目像游泳 ,水上等项目。近年来随着运动链理 论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出 ,许 多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。国 外对此研究成果非常丰富 ,国内学者也于近期开始进行了关 注。 身体素质差 ,体能训练理念和方法滞后是阻碍我国田径 运动发展的瓶颈。田径是体能主导类的项目 ,运动员体能的 好坏直接决定着运动成绩 ,而力量又是体能类项目的核心。 稳定压倒一切 ,稳定的高质量动作是运动员取得优异成绩的 关键。不