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题目：足球专项体能的特点及训练方法手段研究 姓名：吴毓键 学号:200902021316 摘要：足球运动的技战术日益更新，对体能有极高的要求。通过对足球运动员的体能，身体形态 ，身体，力量，速度，耐力，灵敏，柔韧，协调各种运动素质的研究，和足球运动员的身体机能的各种特点研究。更好的研究出足球运动的体能训练方法，从而提高足球运动员的体能。 关键词：体能特点研究，运动员身体机能特点，足球运动体能训练。 1前言：（200字左右） 根据现代足球运动的特点,从足球比赛对运动员体能要求出发,阐述足球专项体能训练的重要性,并针对足球专项体能训练方法这一问题进行探讨,试图通过一些行之有效的训练方法,使足球运动员的专项力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质得到发展,从而加速技战术水平的全面提高。 2 足球专项运动员体能特点研究 1.1 活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.1.2 活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。1.3比赛时段的体能分配。1.4 足球比赛心率范围。1997年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。 2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪