孕妇乳母的饮食调理.ppt

孕妇的饮食调理 　　　　 广州中医药大学 孕前饮食要点 1、怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好全面营养基。  2、贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂 注意：口服铁剂忌饮茶不宜与牛奶同服 3、服用叶酸预防胎儿神经管畸形 何时服用叶酸 每天服用1片单纯的400ug叶酸片或1片含叶酸400ug（微克）的复合维生素，直至怀孕满3个月为止（一般怀孕前、后各3个月）。 孕早期膳食要点 （1）按照孕妇的喜好选择促进食欲的食物；（2）选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等；（3）想吃就吃，少吃多餐。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干，面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。  （4）为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充150G/每天葡萄糖。（5）为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400-600微克/每天。 应对孕吐饮食注意 ①宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。 ②烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。 ③在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。 孕期禁忌 ①慎食腌腊制品。 ②从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。 ③忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料