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自我类问题辅导 * * 主讲 王贵 仪陇县大华学校 2010、11、29 * * 一：主题探讨：健全自我意识 在认识别人之前，先认识你自己；在认识世界之前，先认识你自己。 人们只有认识自我，才能发现自我，才能实现自我。 心理学家科恩说：“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。” * * 1、从内容上看：物质自我 社会自我 心灵自我 物质自我：是对自己生理状况如身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装饰等的认识。 社会自我：是对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体验。 心灵自我：是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等的认识 * * 2、从表现形式来看，自我意识包括自我认识、自我体验和自我调控三方面 （1）正确认识自我是健全自我意识的基础 ◆通过与别人的比较来认识自己。 ◆通过与自己比较来认识自我。 ◆通过分析他人对自己的评价来认识自我。 ◆通过内省来认识自我。 ◆通过自己的活动表现和成果来认识自我。 （D）未知区 （C）隐秘区 （B）盲目区 （A）公开区 ………………….. …………… * * （2）悦纳自我是发展健康的自我体验的核心和关键 其一，无条件地接受自己，接受自己的全部。 其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。 其三，建立和巩固良好的自我感觉。 心理学家罗伯特.安东尼：“将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心里树立信心：你是一个有价值的人、有能力的人，你绝不比别人差。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬劳自己。” 其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。 * * （3）对自我进行有效调控是健全自我意识、完善自我的有效途径 ◆建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立适宜的理想自我。 ◆把奋斗的中心放在自己最大的长处和优势上。 ◆增强自尊和自信。 ◆培养顽强的意志和坚强的性格， * * 埃里克森人生八阶段理论 悔恨旧事，精神萎靡 智慧与满足感 全体人类 完美无缺-悲观绝望 退休岁月 成人后期 私己，自我恣纵，不顾未来 成就感 同事及家庭成员 经历充沛-颓废迟滞 35-60岁 成人中期 孤独寂寞 爱、成功的感情生活 朋友、配偶 友爱亲密-孤独疏离 20-35岁 成人前期 人际挫折 自我认可 同龄群体 自我统合-角色混乱 12-20岁 青年期 自卑、充满失败感 能力 邻居、学校 勤奋进取-自贬自卑 6-12岁 儿童期 自责、畏惧退缩 好奇 家庭 自信-退缩内疚 3-6岁 幼儿期 自我怀疑 自主感 父母亲 自主-羞怯怀疑 1.5-3岁 婴儿后期 惧怕 信赖感、安全感 母亲 信任—不信任 0-1.5岁 婴儿期 冲突未能解决的心理倾向 冲突得到解决容易形成的心理倾向 人际交往关系的主要范围 基本心理冲突 年龄 阶段 * * 二、具体个案 你不是笨小孩 ——自卑心理的心理分析与矫正 个案简介：静静是一位身材矮小、相貌平平的女孩子，于2004年9月转入我班。开始，各方面表现都不错，但渐渐地，我发现她经常一个人发呆，成绩越来越差。下面一段话是她的内心独白：“我常常被一些说不清、道不明的感觉困扰，我常拿自己和班里同学比，我没有林林漂亮的容貌，没有平平优越的家庭条件，没有张衡聪明的头脑，没有……上帝对我很不公平。我希望自己将来能有所作为，可是又缺乏把一件事坚持到底的信心。上大学，能考上吗？学技术，经商……我哪有那能力？想遍了所有的职业，我都不知道自己会干什么，因为我不相信自己能把一件事做好，总觉得别别人矮半截，我是一个多余的人，一个最不幸的人……” * * 个案分析： 主观原因： 不能全面、客观地评价自己，自我评价过低。 有“我不行”的消极心理暗示。 考试失败是导致自卑的刺激性事件。 内向性格是她形成自卑心理的另一因素。 客观原因 外貌方面 家庭方面 * * 具体措施： 引导她全面、客观地评价自己 积极的心理暗示 设立可行