24式简化太极拳图解.docVIP

二十四式简化太极拳图解 一、起势（图1-2、3、4、5） 1．两脚开立 2．两臂前举 3．屈腿按掌 二、 野马分鬃 左野马分鬃（图1-6、7、8、9） 1．抱手收脚 2．转体上步 5．弓步分手 右野马分鬃（图1-11、12、13、14） 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手 左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19） 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手 三、 白鹤亮翅（图1-19、20、21、） 1．跟步抱手 2．后坐转体 3．虚步分手 四、搂膝拗步（图22-35） 左搂膝拗步 1．转体摆臂 2．摆臂收脚 3．上步屈肘 4．弓步搂推 右搂膝拗步 1．转体撇脚 2．摆臂收脚 3．上步屈肘 4．弓步搂推 左搂膝拗步 5．转体摆臂 6．摆臂收脚 7．上步屈肘 8．弓步搂推 五、手挥琵琶（图36-38） 1．跟步展臂 2．后坐引手 3．虚手合手 六、倒卷肱（图39-55） 右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷