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第二章 健康常识 用脑卫生 用眼卫生 口腔卫生 起居卫生 饮食卫生 献血常识 用药常识 第一节 用脑卫生 一、用脑知识 脑的重量：约1020－1970克 人脑有140亿个细胞 大脑的重要功能 直觉功能、记忆功能 判断功能、想象功能 二、用脑卫生 发挥大脑的最佳功能 1.需要和动机 2.兴趣和爱好 3.美感 4.适时用脑 节约脑力 1.掌握学习技巧，做到动静相依，文理相通 2.掌握学习方法，便于记忆 三、保护脑力 1.锻炼身体，增强体质，预防疾病 2.戒烟酒 3.合理调配饮食，养成良好的饮食习惯 4 .保证睡眠、劳逸结合 5.适当的文体活动 6.陶冶性格、保持稳定和愉快的心境 7.培养良好的社会适应能力 四、如何增强记忆，提高学习效率 要有明确的学习目的和记忆目的 要有广泛的知识储备 要学会科学的记忆方法 依靠联想，发现联系 及时复习，防止遗忘 劳逸结合，合理用脑 第二节 用眼卫生 如何