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广东工业大学学生处＆心理中心　阎媛 团体训练 主要内容 心理剧体验 团体活动中游戏的体验与讨论 自我管理行为模型 考试安排 心理剧体验 1、暖身阶段 2、表演阶段 3、分享与讨论阶段 治疗技术 1、自我介绍 2、角色转换 3、独白 4、替身技术 5、镜照技术 6、未来投射 棒打薄情郎 目的：尽快相识，增进团体凝聚力。 时间：约20分钟。 准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。 此练习适合青少年，在游戏中相识。 团体活动中游戏的体验与讨论 镜中人 目的：培养成员对他人的敏感性。互相沟通，互相接纳。 时间：约15分钟。 操作：团体成员两人一组，一个自由做动作，另外一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。 然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。 讨论今后生活中如何应该用各种感受。 解开千千结 目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。 时间：约30分钟。 准备：宽敞的空间。每组8人，可增加到十几人。 操作：指导者让每组成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或者扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。练习需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除困难，解决问题时，请成员分享活动的感受。成员常常会主动谈出对团体互助等感受，体会和确认团体合作的需要。 人生的最重要时刻或事件 目的：协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪做出正确的处理。 时间：50——60分钟 操作：指导者要求成员闭目，安静，然后回忆自己人生中最快乐（或最悲哀、最痛苦）的时刻或事件。静思5分钟后，请大家睁开眼睛，讲诉自己的经历 其他成员则协助讲诉者具体界定他此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境和问题。 在这个过程中，成员往往对自己有一些新的发现。 由于练习可能触及成员内心深处的感受，所以要预备充分的时间，适当处理和协助成员解决情绪问题，避免任何负面的影响。 其他成员则协助讲诉者具体界定他此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境和问题。 当我小的时候 目的：回顾幼年的经验，探讨当前问题的幼年原因。促进自我了解与彼此了解。 时间：60分钟。 准备：白纸、彩色画笔。 操作：命题绘画，题目为“当我小的时候”。指导者可以启发成员回想小事后住过的地方，读书的地方，家里的人物，周围的环境。 画完后组内交流，以了解成员与家人的关系，探讨个人的生活。这个练习通常会带出成员小时候的经历而触发的情绪。指导者要很敏感，及时给予支持，帮助成员明确今天的我与过去经历的关系。  接受现实 目的 1.通过体验，使学生认识到承认错误是需要勇气的。 2.让学生意识到敢于承认错误是自身敢于承担责任的表现。 时间 大约需要20分钟 活动程序 学生在比较空的场地围成一圈。随机或自愿报名参加游戏，根据场地大小决定人数多少，人数一般在16-20人左右，也可更多； 学生按照体操队形站立，站4-5排，每排4-5人，前排侧举手，后排前平举； 主持人发出口令：主持人喊一时，举左手；喊二时，举右手；喊三时，抬左脚；喊四时，抬右脚；喊五时，不动。学生按要求做。主持人和不参加游戏的同学做监督者； 人出错时，出错的人要走出来站到大家面前先鞠躬，然后单膝下跪，举起右手高声说：“对不起，我错了！”若有同学喊：对不起，我错了“，则出错的同学退出，游戏重新开始，从此循环，可根据实际情况选择终止，也可直到最后剩下一个同学； 集体分享感受。  自我管理行为模型 步骤1：选择目标 一次确定一个靶结果目标。 目标应该：重要、可测量、能够实现、积极。 靶结果目标的陈述应该包括： a . 所希望的表现（或消失）的水平。 b . 预定达到目标的日期。  步骤2：监测靶行为 选择适当的靶过程目标 在实施行为改变策略之前先对靶行为进行基线评估 开始记录与过