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最好的保健就是順其自然 專家吐真言，醫生永遠是無奈的 背景紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、 全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、 全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。 我是做病理研究的。說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫doctors doctor，就是“醫生的醫生”。 因我們每天幹的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能!而是我們都有一台顯微鏡, 可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了， 可以從本質上來認識疾病。最好的保健就是順其自然我認為，最好 的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫無作用。 男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。 化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了,能變美白,更是胡扯。 皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候 專門考察過， 黑人、 白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。 你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的 很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的。 每個人 的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就 像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了， 血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過， 人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度， 好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。 運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽， 因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺， 生命一定很快就結束了。我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次， 讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代 謝。 醫生的診斷有三成是誤診如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了， 其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當 醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯， 因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。 中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。我們應 該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則： 如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要徵得第二家 醫院的核實。 這是個最簡單的減少誤診的方法。有一些 不是誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒， 這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。我專門研究過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室， 在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有， 打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說 你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣， 把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。 如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死