相信我能行精编.ppt

相信我能行 相信我能行在许多事情中，为什么有的同学敢于表现自己，有的同学却自我放弃和退缩呢？无论做什么事情，要想做好，首先要相信自己。 自信（相信自己） 什么是自信？自信是一种正确、积极的自我观念和自我评价。积极意味着一种对自己的认可、肯定和支持态度。与自信相对是自卑和自负。自卑是对自己的能力估计过低，看不到自己的长处或优势，总认为自己不能或不会;自负的人缺乏对自己客观、正确的认识，表现的多是夸张的自己，或是幻想中的自我角色，本质上正是不自信的表现。 说说心里话 有什么苦恼一定要说出来 不要闷在心里 大家共同努力，没有克服不了的困难 消除烦恼的方法 与父母谈心，向可信任的朋友、老师倾诉，寻求理解、支持与帮助。也可采用写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、阅读、郊游、看电影等方式来放松自己的情绪 消除烦恼的方法 深呼吸放松法：坐在椅子上，两眼微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，然后进行深呼吸 肌肉渐进松弛法：姿势同上。集中注意，听老师指示先从手开始握紧双拳，握紧再握紧，放松，慢慢地放松……手部做完了，然后是臂部、脸颊、肩部、背部、腹部、腿部、脚部。 消除烦恼的方法 多运用“我能行”“我会继续努力”等暗示性语言激励自己。 面对镜子微笑一分钟 放声大笑 告诉身边的人你爱他们 洗个热水澡、睡觉 亮出自己来 自卑心理、不自信，往往是缺乏对自己的正确认识而造成的 只要找准原因，对症下药，勇敢迈出第一步，就可以能获得成功 要勇于向自我挑战，以积极的态度去面对生活 给自己加油 在心理上，当自己胆时，要给自己鼓励，对自己说:我能行 在行动上，当自己某方面做得不好时，要提醒自己不断努力，争取一次比一次做得好 只要不断努力，就能获得成功 * * * P.12丁丁和甜甜的苦恼 我叫丁丁，我已经下了很大的决心，可还是不敢跳。 我是甜甜，我胆子很小，总是不敢在同学面前发言，我该怎么办呢？ 你对丁丁和甜甜的表现有什么看法？帮他们出出主意。我要对甜甜说：我要对丁丁说：张小波朗读特别好，但是他从来不敢单独在全班同学面前朗读。老师让他朗读古诗，他低着头满脸通红，一句也没有读出来。老师让他回家后，让他把自己朗读的古诗录下来。第二天，老师在全班同学面前播放了他的录音。录音机里的童声朗读是那么动听和富有感情，教室里顿时响起了雷鸣般的掌声。张小波开心的笑了。从此以后，张小波积极举手发言，并多次代表学校和班级参加朗诵和演讲比赛。 亮出自己来 说说自己吧！ 你在课堂上有没有不敢举手发言的情况？原因是什么？长期下去会怎么样？今后准备怎样做？ 要想让自己在各方面得到锻炼，就要敢于表现自己，把自己展示出来。 经过我的努力，我也能得“优”。 鼓足勇气，我能行。 平时刻苦训练，在学校运动会上争取拿第一。 （1） （2） （3） 给自己加油 科学家爱因斯坦在上小学时是一个“笨小孩”。有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好，正是有这样一种自信心，才使得他在科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。 小故事 我能行 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 你在这点行，我在那点行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，说明我还行； 不但自己行，帮助别人行； 互相支持行，合作大家行； 争取全面行，创造才最行。 P.14 让我们一起加油吧！ 我能行 * *