浅谈体育教学中常见的运动损伤处理原则.docVIP

活 选动 评 AKeSuShiJiaoYuJuJiaoYanShi题目：浅谈体育教学中常见的运动损伤 处理原则学 校阿克苏市第四中学活动名称 阿克苏市第十四届优秀教学论文评选活动联 系 人王 国 栋联系电话浅谈体育教学中常见的运动损伤 处理原则 摘要：新课标下的体育教学是在“健康第一”为指导的前提下，以学生为主体，以兴趣爱好为主线，来开展教育教学活动。让同学们在学习生活中，掌握运动损伤治疗的基本方法和原则，促进学生的综合全面发展，来突显素质教育。特别是在体育教学和生活中，难免会出现一些运动损伤的案例，但学生伤病的恢复，却往往不尽如意，结合实际浅谈在体育教学过程中常见的运动损伤处理原则。 关键词： 体育教学 运动损伤 处理原则 一、相互沟通，建立健康档案。 在每学期开学初，向学生讲解课堂的安全教育。建立一份完备的家庭健康档案，在第一时间内了解学生的家庭病史，是否患有不便于运动的遗传疾病。如先天性心脏病，哮喘、癫痫等疾病。对有遗传病史的同学，正确的合理的引导，促进其心理的健康成长。是体育教学的第一要务。 二、开放性运动损伤的处理原则。 在体育教学中经常会遇到碰伤、擦伤的现象。肌体与外界接触有体液流出就属于开放性的运动损伤。治疗方法一般采用止血、清洗伤口、包扎的方法就可以了。出血量比较大的，进快到就近医院治疗。 三、闭合性运动损伤的治疗原则。 在教学活动中出现关节的扭伤或韧带的的损伤，伴随着剧烈的疼痛，没有体液流出的损伤就是闭合性运动损伤。治疗原则一般采用（RICE）原则：R——休息、制动。出现受伤情况时，首先制动，自我判断一下受伤的轻重程度。让受伤部位不要添加外力主动的肌肉收缩，如果远端关节可收缩，受伤的程度比较轻，基本上没有骨折或韧带断了的现象；如果远端关节不能自主收缩，疼痛加剧，这样的受伤就比较严重了，有可能是脱臼，骨折或是韧带的断裂。在受伤肢体部位不要添加外力的情况下，到医院就诊。I——冰敷、冷敷。闭合性运动损伤就是体内的毛细血管破裂，采用冰敷、冷敷的方法后，让毛细血管收缩可有效的减小出血量，表现在受伤的部位可有效地减小肿胀，达到治疗的目的。C——加压包扎。对受伤部位作出正确判断后，可用弹力绷带进行加压包扎，挤压毛细血管，达到有效减小肿胀的效果。一定注意两个小时，弹力绷带应取开一次，让受伤部位正常的供血一小时，防止出现受伤部位的神经或肌肉的坏死。E——抬高患肢、高于心脏部位。人体血液的供给，心脏的收缩是动力。心脏的收缩，将血液送到人体各个部位。抬高患肢，可有效减小血液多受伤部位的供给，从而减小肿胀的幅度。脚踝或膝关节受伤，休息或睡觉时在受伤部位下放一床被子，效果是很好的。肘关节受伤后，在医院治疗时也会在肘关节下放夹板，用绷带和脖子连接来固定，也有这种效果。 正确掌握保护与帮助的学习方法，强化专项力量的练习。 四、保护与帮助的学习方法，是体育教学中经常用到的学习方法。 在跳箱或跳山羊的项目时，保护与帮助同学应站在器械的侧前方，面对练习同学，第一时间两手扶住练习同学的肩部，以减小向前的冲力。在单双杠的练习中，保护与帮助同学应站在器械的旁边，靠近练习的同学，来进行保护与帮助。在体育教学的器械的练习课中，加强与学生的沟通，做好心理辅导，强化保护与帮助，加强身体素质练习，防患于未然。在很多的受伤的实际案例中，同学们对运动项目的不了解，肌肉和韧带的力量差，是受伤的主要原因之一，强化专项力量的有效练习，就可有效避免伤害事故的发生，顺利完成教育教学工作。 五、明确有效地功能锻炼时间和方法，是治疗运动损伤的捷径。 运动损伤的治疗和我国传统治疗方法和手段有很大不同。“伤筋动骨，一百天”流传千百年的谚语。强调在遇到运动损伤时，经过积极的治疗，消极的休息，来恢复治疗。熟不知，疼痛走了，受伤部位的关节韧带活动受限了，机能退化了，往往留下隐患，反而延长了恢复治疗的时间。而现代运动损伤的治疗方法则强调，积极地进行治疗，积极地恢复功能锻炼，来缩短治疗的时间。对一般的闭合性运动损伤，要求在24小时后就要进行静力，等长和拉伸练习，练习的强度应不加重受伤部位的伤情为宜，避免出现受伤局部的肌肉和关节的粘滞，进而缩短恢复得时间，进一步恢复受伤部位的身体的机能。严重伴有骨折和韧带断裂和撕裂的闭合和开放性的运动损伤，应在术后的24小时来进行功能锻炼，促进机体的尽快恢复。运动损伤在体育教学和实际生活中是很常见的，但是由于传统观念的影响，很多进行过手术的同学都会或多或少的出现关节和韧带的受限的情形。改变对运动损伤治疗方法和方式的认识，强化意志品质的锻炼，是治疗运动损伤唯一捷径。