高考心灵鸡汤三则.docVIP

高考心灵鸡汤三则 在每个人青春岁月里，高考是一抹浓重的记忆。又是一年高考季，考生们一路风雨兼程，为自己心中的目标努力前行。临近考试，考生们需要把身心都调整到巅峰状态，才能发挥出最高的水平。那么我们怎样的为高考减压呢？这里给大家分享一些减压小技巧。 1、要学会微笑 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了天天都带着信心。人在充满信心时往往春风满面，面带笑容；而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进。因此，建议考生学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。 2、走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，展现活力与自信。 3、运用积极自我暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。例如，心中默念，“我潜力大”、“我进步大”、“我喜欢挑战”， 通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 4、正常作息 挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。假如忽然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。 5、高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是模拟考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。 6、不要盲目攀比 所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。 行者无疆，步步铿锵，我们不必茫然沉迷于过去，也不必过分担心着未来，从容自信，高考，我们准备着! 一个人的一生，有顺境、也有逆境，并且两者往往交替出现。好比那波涛滚滚的大海，有风和日丽的时候，也有狂风暴雨的时候，顺境与逆境总是想伴而行。顺境，人之所求，人生的一种最高享受，却让不少人沉醉迷失于其中；逆境，人之所畏，却是人生最好磨石，让你不断成长，收获人生的财富，跌倒了定有不一样的收获！ 有个“渔王”非常苦恼，就因为三个儿子的捕鱼技术都很一般。他常向人诉苦：“我从儿子们刚懂事起就传授技术，怎么他们都比不上平常人的孩子?” 一位路人听后，问：“你一直是手把手地教他们吗?” “是啊，我很仔细、很耐心地教他们。” “他们是一直跟着你干活吗?” “是啊。为了让他们少走些弯路，我一直让他们跟着我干。” 路人说：“看起来这是你的错。你只传授给了技术，却没传授给他们教训，没有教训就不能成大器!” 人生不能没有教训，正如跌倒是每个婴儿学习走路必经的。不小心跌倒了，最好能不受伤害，更不要因为一时的失意而一蹶不振。人生的顺境、逆境，对于一个有智慧的人来说都是宝贵的经验，都可能从中累积成功的资本。所以，人生即使偶尔跌倒了，只要自己不因此倒地不起，有时反而能有意外的收获。 一、跌倒可以累积经验 跌倒不一定是坏事，孩子跌倒了，父母常常说：“不要紧，不要紧，跌得多，长得快。”每个人的成长过程，就如学习骑脚踏车，总要跌倒好多次才能学会。所以人生跌倒了可以累积经验。有些老年人还会自豪地说自己很会跌倒，因为他懂得跌倒时要双手紧抱，先以臀部着地，再往安全的地方斜靠。累积了很多的跌倒经验，就不怕跌倒；纵有跌倒，也会安全无恙。 二、跌倒可以锻炼意志 事业有成的人必定有很多跌倒的经验。