上体育课应注意事项.docVIP

上体育课应注意事项 ?课前做好准备运动，课后做好放松整理。 ?课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 ?听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 ?在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 ?做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 ?课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。 上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。 ?学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。 课间活动应当注意什么？ 室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 ?活动的方式要简便易行，如做做操等。?4．活动要注意安全，千万不要在走廊里推推攘攘，在校园里追逐打闹，以免因相互碰撞，发生扭伤、碰伤等危险。 参加运动会要注意什么？ ?要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 没有比赛项目的同学不要再赛场内穿行，玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球，标枪击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。 在临赛的等待时间里，要让身体始终保持兴奋。 临赛前不可吃的过饱或者喝过多的水。临赛前半小时内可以吃巧克力等，以增加热量。 比赛结束后不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑，使心脏逐渐恢复平静。 ?剧烈运动后不要大量喝水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。 跳绳、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、围棋、跳房子、老鹰捉小鸡、跳舞、跆拳道、武术、荡秋千、捉迷藏、投沙包、跑步、跳远、游泳、仰卧起坐、踢毽子、斗鸡、骑马打仗、掰手腕 、丢手绢、打雪仗、呼啦圈、打弹子翻绳…………