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100克食物中含糖 克 大米 76.6 千张 5.3 芹菜 1.9 木耳 65.5 菠萝 9.3 紫菜苔 1(干31) 糯米 76.3 腐竹 15.3 韭菜 3.2 海带 56.2 花生仁 22.1 酸菜 3 大米饭 26.1 豆腐皮 12.7 青蒜 4.9 紫菜 48.5 柿子 10.8 雪里红 3 面粉 75 凉粉 4.9 蒜苗 9.7 西红柿 2.2 柿饼 10.3 苦瓜 3 挂面 70.6 粉丝 96 卷心菜 2.3 青辣椒 3.3 石榴 16.8 笋、冬笋 4、6 馒头 48.8 黄豆芽 7.1 大蒜头 23.6 紫葡萄 8.2 西瓜子 19.1 扁豆 5 小米 72.8 绿豆芽 3.7 大葱 6.3 葡萄干 78.9 葵花籽 9.6 红柿子椒 5 黄瓜 76.3 毛豆 7.1 洋葱 8 柚子 12.2 栗子 39.9 蒜苔 5 鲜玉米 40.2 菜豆 4.7 菜花 3 橙子 12.2 松子 12.4 芥菜疙瘩 6 玉米 77.2 豇豆 4.7 鲜黄花菜 11.6 柑橘 12.8 猪肉(精) 1 香菜 7 大麦米 66.3 甘薯 29.5 干黄花菜 60.1 柠檬 8.5 猪肝 1.4 榨菜 9 高粱米 35.6 马铃薯 16.6 南瓜 1.3 苹果 13 猪皮 4 香菇 7 芝麻 4.3 芋头 17.5 西葫芦 2.4 沙果 15.1 肥牛肉 6.4 大红萝卜 59 黄豆(干) 25.3 山药 14.4 冬瓜 2.4 海棠果 22.4 瘦牛肉 0.5 黄金瓜 6 青豆(干) 29.6 胡萝卜 7.6 黄瓜 1.6 鸭梨 9 人乳 6.9 荔枝 13 红小豆(干) 60.7 白萝卜 5.7 丝瓜 4.5 桃 10.7 牛乳 5 桂圆(干) 64 绿豆(干) 58.8 水萝卜 5.7 西瓜 4.2 杏 11.1 鸡 0.3 莲子(干) 62 白豆(干) 56.9 藕 19.8 香瓜 6.2 李子 8.8 鸡蛋 1.6 巧克力 30 蚕豆(干) 48.6 藕粉 87.5 白兰瓜 5.2 草莓 5.9 鸭蛋 10.3 可可奶 35 豌豆(干) 57 大白菜 2.1 哈密瓜 9.5 樱桃 7.9 虾皮 8.6 奶粉 36 豆浆 1.5 酸菜 3.2 紫茄子 3.1 3.9 茴香 2 豌豆苗 2 豆腐脑 0.5 油菜 2 鲫鱼 0.1 蒜苗 2 豆腐 2.8 核桃仁 8.1 鲜蘑菇 2.4 小红萝卜 2 南瓜子 23.3 菠菜 3.1 干蘑菇 24.5 大山楂 22.1 蒿子杆 2 豆腐干 6.7 生菜 2.1 银耳 78.5 香蕉 19.5 茭白 2 100克食物中含糖 克 大米 76.6 千张 5.3 芹菜 1.9 木耳 65.5 菠萝 9.3 紫菜苔 1(干31) 糯米 76.3 腐竹 15.3 韭菜 3.2 海带 56.2 花生仁 22.1 酸菜 3 大米饭 26.1 豆腐皮 12.7 青蒜 4.9 紫菜 48.5 柿子 10.8 雪里红 3 面粉 75 凉粉 4.9 蒜苗 9.7 西红柿 2.2 柿饼 10.3 苦瓜 3 挂面 70.6 粉丝 96 卷心菜 2.3 青辣椒 3.3 石榴 16.8 笋、冬笋 4、6 馒头 48.8 黄豆芽 7.1 大蒜头 23.6 紫葡萄 8.2 西瓜子 19.1 扁豆 5 小米 72.8 绿豆芽 3.7 大葱 6.3 葡萄干 78.9 葵花籽 9.6 红柿子椒 5 黄瓜 76.3 毛豆 7.1 洋葱 8 柚子 12.2 栗子 39.9 蒜苔 5 鲜玉米 40.2 菜豆 4.7 菜花 3 橙子 12.2 松子 12.4 芥菜疙瘩 6 玉米 77.2 豇豆 4.7 鲜黄花菜 11.6 柑橘 12.8 猪肉(精) 1 香菜 7 大麦米 66.3 甘薯 29.5 干黄花菜 60.1 柠檬 8.5 猪肝 1.4 榨菜 9 高粱米 35.6 马铃薯 16.6 南瓜 1.3 苹果 13 猪皮 4 香菇 7 芝麻 4.3 芋头 17.5 西葫芦 2.4 沙果 15.1 肥牛肉 6.4 大红萝卜 59 黄豆(干) 25.3 山药 14.4 冬瓜 2.4 海棠果 22.4 瘦牛肉 0.5 黄金瓜 6 青豆(干) 29.6 胡萝卜 7.6 黄瓜 1.6 鸭梨 9 人乳 6.9 荔枝 13 红小豆(干) 60.7 白萝卜 5.7 丝瓜 4.5 桃 10.7 牛乳 5 桂圆(干) 64 绿豆(干) 58.8 水萝卜 5.7 西瓜 4.2 杏 11.1 鸡 0.3 莲子(干) 62 白豆(干) 56.9 藕 19.8 香瓜 6.2 李子 8.8 鸡蛋 1
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