风湿病的合理饮食和锻炼.ppt

第四节腕关节活动度的训练： 腕关节正向慢旋转5圈，后再反向慢旋转5圈。注意速度不能过快，前臂和肘关节不要随之运动。 最后，双手手掌合龙，对撮双手，直至感到手心发热为止。 如脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等，陆上运动如跑步、登山、舞蹈等，会大大增加下肢关节的负担，应避免这类的运动，慢性期可维持轻松的散步。 首选运动：游泳 游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动，但游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。 为风湿病友服务的公益组织 支持单位：宁波朗生医药有限公司 宗旨： 配合医院开展健康教育，普及健康知识！ 朗生关爱俱乐部，欢迎您的加入！ 请将填写的问卷交给工作人员，朗生关爱宁波总部会和您电话联系确认入会。 健康咨询热线400-826-5160! 当您不知何处就医时 当您想了解疾病知识时 当您对治疗有困惑时…… 这里有专业人员为您提供咨询和帮助 服务时间：每周一至周五9:00~17:00 * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * 风湿病的合理饮食和锻炼