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2014-1-8岁末综合症 春节在即，人们的生活异常忙碌。上班族赶着将工作收尾；返乡族忙着抢票收拾行李；家庭主妇则急着搞卫生添置年货。繁忙和焦虑背后，是人们辞旧迎新的美好愿望。但是，人们在这时往往忽视隐藏在其中的健康危害，患上“岁末综合症”。1、加班族/link?url=Mkd3KeopggrTZ1GPfGuCPGPOFumsQhpHphToGkCUMnGxnu-Iv6v-B1SkkFrhfFlBQ9d_q51TmyvoWSAdh333uK现象与症状 春节临近，赶工、考评、年终总结让上班族备感“压力山大”。熬夜、加班、出差、疲惫、失眠，上班族身体超负荷运转，缺少休息，过劳的警钟已响起，疾病隐患就此埋下。作为上班族，如果你出现严重脱发、尿频、记忆力减退、肩颈发麻、情绪失控、失眠、无原因头疼、胸闷、耳鸣、目眩、食欲不振等以上症状时，就说明你的身体已经开始报警，出现了过度疲劳的表现，应该立刻做出相应调整。应对措施1、合理安排工作时间，保障充足的休息；2、尽量少熬夜，不得不熬夜时，可在中途安排短暂睡眠或运动，避免熬夜时间过长；3、及时补充水分，保持膳食营养均衡，少吃辛辣的、可能生热的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食品，不要饥一顿饱一顿；4、注意保持心情舒畅，避免因为压力、紧张等情绪而积郁成疾。2、应酬族/link?url=Mkd3KeopggrTZ1GPfGuCPGPOFumsQhpHphToGkCUMnGxnu-Iv6v-B1SkkFrhfFlBQ9d_q51TmyvoWSAdh333uK现象与症状 年终总结会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……年底多是灯红酒绿、杯盘交错的时候，应酬往往离不开吃，面对各类美食大餐、饕餮盛宴，人们的抵抗力降低，吃起来容易随心所欲不管不顾。餐餐酒肉下肚，晚晚通宵娱乐，鸡鸭鱼肉等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病的产生，过多的烟酒更是给健康埋下隐患，不知不觉中身体亮起了“红灯”。应对措施1、控制住自己的食欲，不能抱着让自己放开肚皮、大吃特吃的心理，要做到吃喝有度；2、注意膳食平衡，多吃瓜果蔬菜、五谷杂粮；3、切勿因为节日，而放松了对疾病的警惕和控制。3、年光族/link?url=Mkd3KeopggrTZ1GPfGuCPGPOFumsQhpHphToGkCUMnGxnu-Iv6v-B1SkkFrhfFlBQ9d_q51TmyvoWSAdh333uK现象与症状 火车票难买、机票太贵，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销也不少……过个年甚至花掉了年终奖的好几倍，想想辛苦攒的钱就这么没了，上班族纷纷表示“过不起年了”、“小金库吃紧”。由此衍生出的一批“年光族”，他们其中不少人甚至患上了“过年恐惧症”。应对措施 针对“痛并快乐着”的“年光族”，专家表示，过年花钱必须从实际出发，量力而行。为了面子没有计划地乱花钱，实在没有必要。红包、礼物丰俭由人，只要心意到了，谁也不会在乎送的是座金山还是块年糕。总之，无论是礼物还是红包，一切要让自己的经济条件做主。如果花了钱，就不必有太多顾虑，要学会自我安慰，毕竟在付出金钱的同时也获得了快乐，而感情则是多少钱都买不到的。4、被催族/link?url=Mkd3KeopggrTZ1GPfGuCPGPOFumsQhpHphToGkCUMnGxnu-Iv6v-B1SkkFrhfFlBQ9d_q51TmyvoWSAdh333uK现象与症状 春节过年期间，很多还很年轻，正享受单身幸福生活的男男女女们，又要面对家乡七大姑八大姨的催问：工作了没？买房了没？婚了没？怀了没？生了没？回家探亲，不少人成了“被催族”。要么定力超人充耳不闻，要么忍无可忍提前离乡，有些人甚至不得不违背自己的意愿，“租男友”去满足父母的要求。应对措施1、春节过年期间，父母和亲朋好友过问年轻人的婚事，是件好事情，因为有人关心总比没人关心要好得多，所以过于烦恼是不必要的。2、对于父母的“催婚”年轻人应当理解，同时应当换个思路，不妨利用春节过年，人们交往频繁的好时机去缔结美好姻缘。只要你自己足够优秀，又具有务实精神，不过于苛求，收获美满的爱情与婚姻，也是水到渠成的事。5、焦虑族/link?url=Mkd3KeopggrTZ1GPfGuCPGPOFumsQhpHphToGkCUMnGxnu-Iv6v-B1SkkFrhfFlBQ9d_q51TmyvoWSAdh333uK现象与症状 每到岁末，人们总是变得格外地多愁善感。有对过去一年的恋恋不舍、也有对未完成工作任务的失望焦虑、有对新的一年憧憬希望、也有对那数额不变的丁点儿年终奖肝肠寸断，很多上班族在此时往往会陷入无成就感、无目标等情绪中，引发焦虑情绪。这种种情绪的爆发，就有可能引发“情绪病”的产生，也就是俗称的“心理问题”应对措施1、学会肯定自我，不要