中小学生眼保健操例讲幻灯片.pptVIP

中小学生眼保健操例讲明浩国际眼视光中心1、 按揉力度 力度要适中，对单一穴位进行按揉时，有酥、麻、酸、胀的感觉，就说明刺激到了穴位，不要用力过猛。 2、 穴位定位 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和眼外角中间向后一横指凹陷处（由眉梢到耳之间约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处） 四白穴：位于人体面部，双眼正前平视时，瞳孔正中央下约2厘米的眶下孔凹陷处（两手食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，食指所在的位置便是四白穴） 风池穴：位于后颈部枕骨下，与耳垂齐平的颈后发际两侧凹陷处（胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中） 眼保健操 →按揉太阳穴 刮上眼眶 先用双手拇指的指腹分别按在太阳穴上，其余四指自然弯曲并拢，用拇指的指腹以一定的力度按揉太阳穴四圈。然后，保持拇指在太阳穴上的位置不动，用双手食指（示指）的第二个关节内侧沿眉弓以一定的力度从眉头刮至眉梢，连刮两次。如此交替。 →按揉四白穴 双手食指的指腹分别按在四白穴上，其余四指自然弯曲并拢，用食指的指腹以一定力度有节奏地按揉穴位。 →揉捏耳垂 脚趾抓地 双手拇指和食指的指腹捏住耳垂正中，其余三指自然弯曲并拢，用拇指和食指的指腹有节奏地揉捏耳垂，同时做双脚脚趾抓地运动。每揉捏耳垂一圈，做脚趾抓地运动一次。 →按揉风池穴 食指和中指并拢，将食指和中指的指腹分别按在同侧的风池穴上，其余三指自然弯曲，用食指和中指的指腹以一定的力度有节奏地按揉穴位。 →按头部督脉穴 将双手除拇指外的四指并拢弯曲，用四指的指腹沿头部正中线有节奏地从前发际按至后发际，然后从后发际按至前发际，如此反复按压。中小学生由于处于生长发育期，眼球的发育还没完全停止，加上学习紧张，在这段时期，近视都会有不同程度的加深，每年增长度数在75-150度左右，一般要到18～20周岁视力才会稳定。 近视的危害（1） 1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量长期戴镜，会导致生活工作不便。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视， 遗传几率在80%以上。 近视的危害（2）据调查结果显示，青少年因近视致盲人数已达30万如今，患近视的人越来越多，可是，近视眼会引起许多并发症，如1、视网膜萎缩变性、出血和裂孔；2、视网膜脱离、白内障、青光眼；3、视网膜下新生血管；4、后巩膜葡萄肿。这些并发症多数是致盲的，近视度数越高，引起并发症的可能性越大。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼而居第三位。 由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。 正常眼睛与近视眼睛的区别 正常眼底 高度近视眼底 豹纹状 近视的控制和治疗方法框架眼镜非手术非手术 其它：药物、理疗、训练等手术 ：角膜、晶体、巩膜手术等透气性硬性接触镜（RGPCL） 又称“角膜塑形镜”近视发病率的不断上升已成为影响青少年视觉健康的重要因素，社会、学校和家长应当共同行动起来，保护孩子的眼睛，给孩子一个清晰的世界。明浩国际眼视光中心 ★ 海淀区知春路128号泛亚大厦3楼302室 ★ 301医院激光近视诊疗中心（健宾楼6楼） ★ 空军总医院（眼科） ★ 航空总医院（眼科） 电话：座机电话号码 座机电话号码 * *