2015职业生涯规划之自我认知.pptVIP

教学目的 教学内容 1.1自我的含义 认识自我，并对自己做出客观切实的评估，回答“我是谁，我将会是什么人，我应该是什么人”这样的基本问题，是职业生涯规划最基础和令人困惑的工作。这里概要介绍人格心理测量学等有关的“自我评估”的基本理论。 我们先弄清人格心理学的“自我”含义，主要从社会认知、发展和精神分析三个心理学层面，对“自我”的概念理论含义简要梳理分析。 主要内容： 1.1.1心理学中自我的本质 1.1.2自我认知的发生过程 1.1.3 “本我”、“自我”、“超我” 1.1.1心理学中自我的本质 心理学中，“自我”概念最初是由威廉·詹姆斯（William James）引入的。他认为：自我是人们所有经验的中心。正是基于我们与他人的相互作用才使“我”与“非我”划分开来。因此“自我感”其实是一种投射到“镜子中的自我”，随着环境和个体的变化，“社会交互作用”中投射的“自我”是多样和变化不定的。 “自我”的本质意义可以说是，在社会认知过程中观察外部世界、与人打交道并随着情景而变化的独特方式。 人在成长过程中，对“自我”的认识分为两个阶段：首先，是作为行动者和观察者的“我”（I） 大约从3个月到1岁之间，通过触摸感觉自己身体的有关器官，或者凭借视听自己以外的环境和声音的经验，来将自己与其他人区分开来，从而形成“自我”感觉即所谓“自我知觉”；（主体的我） 然后，是作为被观察的我或者认知对象的我（Me） 大约在15个月到2岁之间，才被察觉和认识（例如，通过镜子映像），从而发展出“自我意识”即自我反省能力和将自己当做对象物看待的能力，这时儿童开始用语言在某种程度上将自己与他人加以区别，开始表现出尴尬、自豪、害羞等所谓“自我意识情绪”。（客体的我） 通俗地说，自我认知是，把我眼中的“我”和别人眼中的“我”都认识清楚、再区别开来，在此基础上尽量让别人认识到“我想成为的我”或者“我希望成为的我”，或者可以说让别人认识“我的理想模型” ，并且希望这个“我的理想模型”是强大的、受人尊敬到的。 从这个层面看，自我意识和超越的实质意义可以解释为：克制“本我”的本能冲动、挣脱“超我”的约束和限制，使“自我”价值能够得到顺利实现，即在个体成长中其身心各方面的潜能获得充分发展，最后达到臻于完美、到达顶峰且超越时空与自我的心灵满足感。 1.2自我认知的方法 非正是测评的方法 1.一份书面的自我访谈记录。 写明有关自己生活（有关的人、地、事件）、自己经历的转折以及未来的设想，并让自己在小组中互相讨论。这篇自传摘要体裁的文件将成为随后的自我分析所依据的主要材料。 2.一篇24小时活动日记。 参加者要把一个工作日及一个非工作日全天的活动如实而无遗漏地记录下来，用来对照其他来源所获同类信息是否一致。 3.对两位“重要人物”（指对自己有较重要意义的人）的访谈记录。 每位参加者要对自己的配偶、朋友、亲戚、同事或其他重要人物中的两个人，就自己的情况提出一些问题，听听这些旁观者对自己的看法。访谈过程需要录音。 4.个人生活方式描述。 每位参加者都要用文字、照片、图像或其他方式，把自己的生活方式描绘一番。 把这四个方面一起分析可以用“橱窗分析法”。 橱窗分析法 认识自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事难、做人难、了解自己就更难的说法。心理学家们就曾对个人的了解比如橱窗一样，为便于理解，我们把橱窗放在直角坐标中加以分析。坐标的横轴正向表示别人知道，坐标横轴负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。 　　坐标橱窗如图所示： 　　橱窗1为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。 　　橱窗2为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。 　　橱窗3为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。 　　橱窗4为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。 通过四个橱窗可知，须加强了解的是橱窗3和橱窗4。橱窗3是“潜在我”。据科学家研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了极小的部分的大脑功能。如果一个人能发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背整套百科全书，拿十二个博士学位。著名心理学家奥托指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人96%的能力还未开发。 因此认识、了解“潜在我”，是自我认识的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。 　 橱窗4是“背脊我”。如果自己诚恳地真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。我们可以采取同自己的家人、朋友、同事等交流的方式，可以借助录音、录象设备，尽量开