浅析高校健美操教学中运动损伤对表现力的影响.docVIP

浅析高校健美操教学中运动损伤对表现力的影响摘 要 通过查阅资料并结合自己对健美操教学经验的总结，浅析健美操教学中运动损伤形成原因和经常发生的几种运动损伤，以及运动损伤后对表现力的影响并提出相应的措施。关键词 健美操 运动损伤 表现力中图分类号：G831.3 文献标识码：A健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。健美操的表现力是指运动中的个体对动作、表情以及精神面貌的理解程度，理解的越好就会给观众带来越优美越舒适的感觉，它是运动的个体外在动作和内在精神相结合的表现，具体反映在个体的面部表情、肢体语言、情绪，对健美操动作的领悟程度和情感投入程度上。除外在动作对健美操运动损伤有影响外，健美操运动损伤对表现力除动作受限外，还表现在心理、生理等和内在因素上，笔者力求从心理学的角度寻求解决运动损伤对学生在感知力、想象力、乐感和客观审美的领悟，以提高对动作美的欣赏，力求摆脱运动损伤在心理上的阴影。1 健美操教学中运动损伤的成因1.1运动损伤概念运动损伤是指在运动过程中，由于外部客观因素或个体主观因素造成的身体损伤。健美操运动损伤有别于其它项目的损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有直接关系，由于大力度、大强度地完成健美操跳跃动作、旋转动作，致使关节、韧带内损伤与肌肉外创伤，健美操运动损伤特指在健美操练习或训练中发生的身体损伤及各种关连性并发症。1.2健美操教学中运动损伤的成因在健美操教学中造成运动损伤的原因是多方面的，主要分为由主观因素造成的运动损伤和客观因素造成的损伤。主观因素方面：思想认识不足，运动步骤缺失，对难美动作、项群动作缺乏认真研究，麻痹大意致使在运动中出现损伤；另外准备活动做得不够充分也是造成运动损伤的原因，在健美操运动进行前进行适度的肌肉群和关节活动，遵循运动强度由低到高，动作由简到繁，循序渐进逐步提高运动强度，让神经系统和运动器官同步兴奋，此外动作的变形，动作的不到位或发力顺序不正确也是造成运动损伤的一个重要原因。客观因素方面：教学组织结构不合理与外部客观条件的不理想是引起损伤的客观原因，对于结合动作，教师的镜面动作与背面动作讲解方向学生理解有误，在连续的重复练习中就会出现单个动作的误解，形成错误的惯性动作，致使局部肌肉和关节的扭曲过大就会造成运动损伤。健美操场地有其自身特点，除专业运动鞋外，它还要求地面有一定的弹性，并能够很好地缓冲运动人体在落地时的冲击力，从减小由于剧烈振动对人体骨骼和关节的损伤，地面一般要求是木质地板或铺有地毯，对服装和装饰也有特定的要求，以简约大方，符合社会实际需求为主。2 健美操运动中运动损伤对学生表现力影响，以及提高表现力的方法措施2.1表现力概念表现力不仅仅是指人体的肢体语言、人体动作、对难美动作的完成的完美性的表现，而且还表现在运动过程中运动员的表情，对健美操运动韵律的感悟以及对成套动作的感情投入程度，它通过人体的肢体语言和自身表现力来抒发对成套动作的完成度和领悟能力。健美操运动就是为了提高学生对美的表现力，提升学生动作难度美和表现美的能力。2.2运动损伤对表现力的影响兴趣是影响运动员表现力的主观因素之一，此外运动员的气质、心理特点，对舞蹈和音乐的感悟与理解能力也是影响着运动员表现力的因素。此外，运动损伤对运动员的表现力也起着至关重要的影响作用，肌肉疲劳很大程度上影响运动员的表现力，肌肉的过度疲劳直接影响难美动作的完成性和力量动作爆发性，肌肉的过度疲劳通过一段时间的调整可以恢复到正常生理水平，肌肉过度疲劳属于可修复性的运动损伤，它处于肌肉疲劳和肌肉损伤的临界点。运动损伤的类型可以分为急性损伤和慢性损伤，一般的运动训练中急性损伤多于慢性损伤，如急性运动损伤治疗不当或在恢复期运动量过大、强度过高也会转化为慢性运动损伤。慢性运动损伤对运动员的表现力有很大影响，表现为：肌肉韧带拉伤、关节扭伤、脚底筋膜炎、籽骨炎、半月板症、关节炎、粘液囊炎、腰肌劳损、颈椎疾病、胫骨膜炎。2.3提高表现力的方法措施培养身体各部位对动作的感知力，是提高运动表现力的基本条件。感知能力的练习源于身体部位在练习过程中对正误动作的对比能力，健美操属于力量性、柔韧性、灵敏性等综合性的表现，要求身体均衡发展。通过专门动作练习，针对性练习，提高学生专项技术动作能力，以提高身体素质和专项技术动作的质量作为培养感知力的基础，提高学生的自我控制能力和自我判断能力。克服消极及运动损伤的自我暗示心理，对练习、训练充满信心，在精神愉悦的状态下运动。改善训练场地及环境，合理安排运动负荷，严格要求训练专用鞋和服装。总之，健美操运动损伤可能发生在训练活动的各个阶段，在任何时间段都会随时发生，只有教师和训练者在认识程度上高度重视才能降低运动损伤的概率。克服运动损伤对表现力的影