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如何利用体育优势促进学生的心理健康现在的中小学生大多数是独生子女，由于特殊的家庭结构和教养方式，存在着一些共同的人格缺陷。塑造学生健全的人格、健康的体魄，就必须对他们的人格缺陷有所了解。学生的人格缺陷主要有：以自我为中心，自私自利，缺乏必要的同情心，心里容不下半点失败、委屈、挫折，心理自控能力较弱等。所有这些，都是时下一些中小学生心理存在负面的主要方面。如果不加以克服和改善，势必会影响他们成为具有中国特色的社会主义事业的接班人，有的甚至会走向生活的反面，给家庭、社会带来一定的危害。一、建立和谐、融洽的师生关系传统的体育教学中师生关系是命令与服从、上级对下级的关系，教师严肃而认真。而新课程改革一改过去的教条呆板模式，取而代之的是和谐、名主、文明、融洽的师生关系。众所周知，教学具有二重性，一个是老师，一个是学生这个群体。和谐的师生关系是上好课的前提条件，是调动教与学双方积极性的一种内在动力。良好的师生关系驱动教师以饱满的热情全身心地投入到教学中，想方设法教好学生，想学生所想，急学生所急；同时，和谐的师生关系不会使学生产生恐慌、惧怕的心理，能自然大方地接受教师的教学指导，并对教师所教的课产生兴趣，从而产生愉悦感，最终顺利地完成教学任务。因此，和谐的师生关系就要求我们体育教师用自己良好的思想品质、丰富的知识、高超的运动技能、幽默风趣的教学语言来教育和影响学生，在教学中应融入学生中去，和学生打成一片，成为他们的朋友。二、培养学生顽强、果断、勇敢的意志的品质1.利用多种训练方法培养学生的意志品质在各种条件下，用各种技术来实现训练目的，可以提高其适应性；也可以磨炼学生在各种情况下的意志顽强性、主动性和自觉性。在某些情况下，还可以检查和培养学生的勇敢和自制能力。2.逐步加大训练的困难程度这是进行意志训练的主要手段之一。随着练习的困难程度增加，要求学生有相应的意志努力，以便完成练习计划。这种循环往复、连续不断的练习，会逐步训练学生的意志顽强性、坚持性和自制性。这种意志训练时，学生会产生疲劳、厌烦、懒惰等不良心理状态，并造成极大的心理阻力，这就要求学生用顽强的意志努力加以克服，不断战胜自我，取得技术上和心理上的进步。3.诱导学生提高自我培养意志的品质这是意志品质培养的关键一步。事物变化的关键是内因，不是外因，外因要通过内因才能起作用。对于体育教师来说，除了通过各种调节手段培养意志品质外，更重要的是诱导和启发学生提高自我要求，严于律己，按质按量地完成任务。三、运用暗示和启发对学生进行心理训练心理疗法专家莱维在《巫师的见证人》中指出：“既然暗示死亡是可能的，暗示生存显然也是可能的。”在生活中常见到这样的事例：某个人本来能正常地工作、学习和娱乐。在偶感不适后去看病，发现得了癌症，在诊断过程中，身体急剧垮掉了，以后很快衰竭，不久就死去了。这就是心理学上的自绝，导致疾病加速恶化的过程。这就是暗示的力量。在我们平时的体育教学中，如果能利用好暗示的方法，定能收到事半功倍的效果。当然，暗示和启发的时机很重要。如果学生处于不愉快的精神中，或正在全神贯注地干什么事情，暗示就不会取得良好的效果。四、抓住人体最佳锻炼时机，为终身体育打下良好基础青春期是人体育锻炼的最佳时机。人体需要锻炼，越锻炼越强健，体育锻炼可以使处于青春期的青少年学生发育得更好更快。有人曾经做过这样的对比试验：把年龄（8～18岁），环境相同的459名青少年分成两组，一组系统地进行体育锻炼，而另一组只参加一些一般性的体育活动。经过两三个月至两年时间，检查、测定两组青少年的生长发育情况，结果显示：系统进行体育锻炼那组比另一组在生长发育方面快而且好。五、保持良好的心理状态是最佳的保健措施要想身体健康，应从事适当的身体锻炼、合理的膳食结构、科学的生活习惯和良好的心理状态等多方面努力。“药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。”在各种保健措施中，保持良好的心理状态最关键。心理状态对身体健康的影响极大，良性情绪可以治病，不良情绪可以致病。保持良好的心态，就要热爱生活、热爱自己、热爱世界、努力为善。“君子坦荡荡，小人长戚戚。”以心地善良、常做好事、对人奉献爱心、自己活着于他人有意而感到欣慰的人，体内会分泌出一些有益的物质，这些物质能提高人体的免疫力，促进心理健康，使人健康长寿。保持良好的心态，既要积极进取，又要淡泊知足。思想上、学习上、事业上要积极进取，不断有新的奋斗目标。但也必须从实际出发，量力而为，不能对自己苛求，把标准定得过高，以免造成心理落差，产生失衡感。贪是烦恼痛苦之源，是健康长寿的大敌。“知足”才能“常乐”。淡泊名利，才能释去心头重负，胸怀坦荡，无忧无虑。保持良好的心态，就要及时调整心理失衡。“没有遗憾的人生，不是完整的人生。”在人生旅途上，并非到处都铺满鲜花，不会事事如人意，随时可能出现心理失衡。要