浅谈中学生卑心理的成因及对策.doc

浅谈学生自卑心理的成因及对策 摘要： 几乎我们每一个人都或多或少有一些自卑，最主要的不同可能在于自卑的程度。总的来说有点自卑是好的，它可以让我们不断反思完善自己，可过分的自卑会对自己的生活与学习产生消极的影响，不利于我们的健康成长。而本篇文意在探讨自卑的原因以及如何缓解自卑的一些对策。 关键词： 自卑　　成因　学生　对策 说起自卑，我们并不觉得陌生。它最早来源于从阿德勒的自卑情结。阿德勒认为自卑情结就是，一个人由于过分自卑而感到灰心丧气，甚至陷入神经症之中。但就我个人而言，自卑就是自以为卑，自以为自己不行，他们时常看不起自己，对自己的能力及心理品质作出偏低的评价的一种消极的心理状态。然而，通常这种评价并不符合本人的实际情况。 一般地讲，严重的人，大多是内向性格。他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己。他们明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起刺激，事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差，也许比那狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。那么，他们自卑? 我认为大体上可以归为以下几点。 一、客观原因 1、生理方面的不足生理方面的缺陷会使人产生自卑感。羞于与人交往不足，过低估计自己。也就是说人们根据他人对自己的评价、通过自己与他人比较来认识自己的长短和优劣。不愿接受别人的高评价，愿意接受别人的较低评价。例如，当别人说他很好时，他总是不相信，。在与他人比较的过程中，更习惯于拿自己的短处与他人的长处比，越越觉得自己不如人，越比越泄气。消极的抑制了社交中的自信心。当我们在交往中面临一种新局面时，都会首先自我衡量是否有能力应付。到了一个新班级，我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置，能否与别人搞好等。如果能够正确地认识自己，常有一种“我不行”的感觉，这样消极的自我暗示就会降低自信心，总感到紧张，产生心理负担在社交中就会放不开手脚，从而限制能力的发挥，越是这样，就越难与别人交往，导致社交失败。这种结果会形成一种消极的反馈，使自卑者消极的自我认识加深，形成一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环自卑感进一步加深。 挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或奋起反抗，或让步妥协等等。有的人在遭受某种挫折后，就变得消极悲观。特别是性格内向者，由于耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击，使其变得自卑。本来，一次考试没及格并算不了什么，但他们可能就会觉得世界的末日将要到来，自己以下几方面着手：客观地认识自己，提高自我评价要善于发现自己的长处，的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足，积极参加各种社交活动。要知道，每个人都有缺点和优点。 进行积极的自我暗示，自我鼓励。积极的自我暗示，就是说即使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己，增强信心同时凡事不应当期望太高，要以实现小目标、获得小的满足开始。从小的成功中不断获取胜利的信心，逐步摆脱自卑的阴影，走向自信。 积极与他人交往。通过积极地与他人交往，向他人倾吐心声，并了解他人的长、短处，在比较中正确认识自己。尤其是有意识地加强同性格开朗、乐观、、尊重人、关心人的人交往，对于克服社交自卑感更有益处。有过成功的，这足以证明你的能力不比差。只要你正确地认识自己你一定能找回自己的自信。