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情绪ABC理论 19世纪中叶 美国的心理学家Alice提出 A- Actiavating events 诱发事件 B- Belife 认知系统 C-Concesquence 结果(情绪反应) A C B A C 反对的观点: 支持的观点: 《情感智商》 ——情商 5.管理人际关系 4.认识他 人的情绪 3.自我激励 2.管理自身的情绪 1.认识自身的情绪 丹尼尔·戈尔曼（《纽约时报》专栏作家） EQ情商 情商与智商 　　　 相辅相成——智商是前提，情商是催化剂。 智商更多是对学业方面的成就产生影响，而情商则对人在职业和生活上成功与否的预测指标。 智商高情商高，春风得意； 智商高情商低，多半失意。 “智商决定录用，情商决定提升”。 心理健康 心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。 一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。 二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。 心理健康的意义 现在心理健康的十项新标准 ---充分了解自己，对自己的能力做出欠当的 判断 ---充分的安全感 ---生活目标切合实际 ---与外界环境保持接触 ---保持个性的完美与和谐 心理健康的意义 ---在不违背社会道德规范下在一定程度上应该满足个人的基本需要 ---有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 ---能适度地表达和控制自己的情绪 ---具有一定的学习能力 ---保持良好的人际关系 心理咨询 定义：运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。 对象：健康人群或存在心理问题的人群。 心理咨询：发展咨询 作用：可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。当自我认识出现偏差或障碍时，可以通过心理咨询得以解决。随着人类物质文明和精神文明水平的不断提高，人们渐渐关注如何全面提高生活质量，比如提高学习和工作能力、保持最佳工作状态、维护安宁的生活环境、协调家庭成员和社会成员的人际关系。心理咨询作为一种专业技能，可以帮助人们调整内心世界，提高生活质量。 内容：孕妇的心理状态、行为活动和生活环境对胎儿的影响；儿童早期智力开发；儿童发展中的心理问题；青春期身心发展的不平衡；社会适应问题；性心理知识咨询；男女社交与早恋等；青年独立性和依赖性的矛盾；友谊与恋爱；成就动机与自我实现性问题；择偶与新婚；人际关系；择业、失业与再就业；中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应；家庭结构调整；更年期综合征等；老年社会角色再适应；夫妻、两代、祖孙等家庭关系；身体衰老与心理衰老；老年性生活等。 心理咨询：健康咨询 凡是生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可属于健康心理咨询的工作范围。其内容大致如下： 　（1）各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁悲观等； 　（2）各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释； 　（3）各类心身疾病，如冠心病、高血压病、支气管哮喘、溃疡病等，以及性功能障碍； 　（4）长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意、又丧失信心，因而需进行心理上的指导者； 　（5