挑雙好走路鞋的秘訣.docVIP

?挑雙好走路鞋的秘訣 ? 世界衛生組織（WHO）研究曾指出，人一生約會走40萬2千公里，等於繞地 ? 球赤道5周，為了走更長遠的路，絕對要選雙好的走路鞋。???? 完全平底未必好 ?  ? （X）完全平底的鞋反而不符合人 ? ? 體工學，腳踝肌腱（阿基里斯腱） ? 在鞋子完全沒有高度的情況下，反 ? ? 而會被拉緊，走久易痠痛。 ? （O）理想平底鞋跟要有1～2公分 ? 的高度，腳踝肌腱才會處於最舒 ? ? 適狀態。 鞋底要軟對位置 ?  （O）理想走路鞋的鞋底可彎曲， ? 彎曲點在前1/3處，因為腳底後2/3 ? ? 為足底筋膜，鞋子後2/3如果過軟， ? ? 就無法提供足夠支撐。 ? （X）鞋尖朝下彎壓，如果整個鞋 ? 底都可隨意彎曲，就表示過軟， ? ? 戶外走久會使大拇趾骨處痠痛。 ? ? 這種軟鞋只能在室內走動。 ■辨別真、假皮 ?  （O）舒適的走路鞋最好是真皮， ? 真皮柔軟具延展性、透氣不易發臭 ? ? 且較耐用。只要是牛皮、羊皮等動 ? ? 物皮，只要用手指稍微撐開，都可 ? 看到不甚平滑的毛細孔。。 ? （X）人造皮再怎麼用力撐都看不 ? 出毛孔，而且假皮紋看來會很規 ? ? 則。 後護跟不要太軟 ?  （O）用拇指和食指夾壓後護跟， ?