健康知识讲座课件_图文.pptVIP

合理膳食 合理膳食 什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类（以鱼肉及禽肉为主）。 适量运动 生命在于运动。 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。 坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。 “三三”运动 戒烟限酒 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54% 少量饮酒，健康之友； 大量饮酒，罪魁祸首。 心理平衡 比上不足时，要知足常乐 身处逆境时，要自得其乐 春风得意时，要助人为乐 第三医学 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 目的:减少打针、吃药带来的危害 共同点：运用人体的经络和穴位 人体有12条经脉（手上六条，脚上六条），加上任、督二脉共有14条经络；叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴” 人体三大养生系统合谷穴（保健穴） 定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等内关穴(救命穴) 定位:腕横纹上两寸 主导:心胸胃,血液循环 主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心悸失眠、多梦、胸肋疼痛等足三里(长寿穴) 定位:膝眼以下三寸 主导:消化系统, 主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。 职业性疾病预防和治疗 教师职业病—咽喉炎（讲话，粉尘） 交警职业病—肩周炎（动作，手势） 出租车司机—前列腺炎（久坐不动） 办公室人员—鼠标手（长期用鼠标） 其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张…… 常见职业性疾病 累出来的病—颈椎疼痛 站出来的病—静脉曲张 头号职业病—肩周炎 患病人数最多 非常痛苦，睡眠障碍 治疗时间漫长，费用高昂 打针吃药没有效果 上海市徐汇区，46岁张师傅经常长时间久坐打牌，患上肩周炎，苦不堪言，后来选择割脉自杀，幸好家人发现及时，抢救回来。最后只要他肩周炎一发病，全家人晚上都不敢睡觉了，怕他又想不开。 一人生病，全家受累 运动 至少每天一个小时以上 模拟针灸 ----它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位，并通过 全身经络的传导，来调整人体气血和脏腑的功能，加强局部组织运动，促使血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动功能从而达到“扶正祛邪”“治病保健”的目的。 ----并且易学易用 。 主治：肩周炎、颈椎病、头肩酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。 委阳穴定位:腱窝横纹上、委中穴外开1寸.主治:小腿酸麻、小腿抽筋,关节炎、痛风,腿脚冰冷、静脉曲张等 模拟针灸 气海穴 主治:女性四肢发冷, 腰腿膝软, 女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙）、生理痛、月经不调，闭经，痛经，白带异常，各类妇科疾病 ) 关元穴 人体手部穴位 人体足底穴位 足疗----最好的理疗 脚是人的第二心脏，人老脚先衰。 脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体“健康报警器”。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。 经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。 涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。 祝您身体健康 企业工伤急救基本技术 职业健康教育 中医保健与养生 各种疾病与健康专题 食品安全与科学饮食 职工健康评估与健康管理 足疗十大功效 补：补脑提神，补心调律，补脾助运，补肾壮阳 泻：泻有余，泻毒利尿 清：清热泻火，清湿化炎，清火泻毒 温：温经通脉，温理止通 消：消食消肿消淤 散：对人体外“风寒署湿燥火”有宣解之效 和：调和阴阳，调理脏腑 敛：敛汗止血固清缩尿 缓：舒缓急迫，舒挛缓痉 镇：安神平喘降压 止血的方法 1、加压包扎止血法 2、 指压止血法 3、止血带止血法 利用急救专用箱相关急救药品和用具 利用紧急救护知识和技能 积极开展自救互救 减少意外伤害事故 命门穴 主治:补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊、补腰酸背痛、腰肌劳损、腰软、坐骨