强迫症社交恐惧症痊愈法.docVIP

《强迫症社交恐惧症痊愈法》 《强迫症社交恐惧症痊愈法》 誓拔众生苦誓与众生乐 前言：本贴绝无任何商业目的。是一些神经症康复者和一些较正确的康复方法。如您觉得有些用处，请您能否或转帖，或置顶，或印发。只是希望能对很多仍处于神经症迷雾之中的难友们一丝丝的启迪与帮助。（注：此贴仅供参考，专业正规的辅导还请去寻求德行高，技术好的专业心理咨询师。） 小程：（强迫症痊愈体会） 您好，我是小程，不好意思，这两天较忙，一直没顾上给您回信，非常抱歉。…下面，我谈一下自己的痊愈心得，具体的症状和治疗过程我都不多说了，因为所有的所谓症状都万变不离其宗，只要把握住本质，我想经过努力，一切都可以迎刃而解的，每个人都可以痊愈的。 1、一定要以生活为中心，想想以前自己每天都喜欢做的事情，都做了什么事情，把它们重新拾起来，一件一件的去做，把自己的日程安排满，不要因为所谓的“病”或者找其它各种各样的理由而不想实践，也不要光想着等自己一切都好了之后才去实践，一定要马上亲自去实践，在开始实践的过程中肯定会不断受到症状的困扰，会感到很痛苦，不过症状来的时候不要管它，随它去，挺挺就过去了，能多干就多干，不能干就不干，该怎么做还怎么做就是了。 2、不要抱着治疗的目的看什么心理学书籍，或者一直寻找各种各样的理论方法而妄图从根本上治疗它或者使症状彻底消失，切记这是根本不可能的事情。很多理论都强调要打破执着，顺其自然，认为这样才能最终达到不治而治的效果，话说的可能不错，但是会使很多人可能会因此而陷入误区，因为他可能光想着寻找方法打破“治”的这个执着，或者是寻找方法，比较刻意的做一些事情而顺其自然，因此我认为不要学习什么理论或者寻找方法了，你都不要管它，那只会使你陷入一个又一个误区，只能在这个圈子里打转而永远得不到痊愈。记住没有任何理论可以使你彻底好起来，你要做的就是实践，把你以前荒废的事情拾起来，该干什么就干什么，使自己的生活丰富起来。 3、在实践的过程中多数人肯定都会想光这么做行不行啊，我光靠这能彻底好么，对实践的效果经常感到悲观；或者是在实践的过程中还是总想着找一些理论或方法去治疗，有这些想法很正常，不要试图去消除它，不要管它，有就让它有，无所谓，你只管还是该做什么就做什么就行了，你需要的只是坚持把该干的事情一件一件的做完，也许一个星期、一个月、三个月或者更长的时间效果都不明显，但你不要管，不要灰心，你需要意识到我不是为了治病而生活，我是为了生活而生活，因为我还有自己的家庭，自己的事业，还有很多我想干的事情。逐渐地你在生活的过程中你就会发现你的症状越来越轻，真到什么时候好的你根本都不知道，只是突然有一天你会突然发现竟然完全好了，这就是不治而治。 4、在痊愈的过程中经常会出现反复，也许通过实践你好了，但过一段时间又复发了，不要怕，这很正常，这说明你对它的了解可能还不够彻底，不要感到恐惧、灰心或者沮丧，当然了有这些心理状态也很正常，毕竟是又复发了，它又来了，你要告诉自己无所谓，还是该干什么就干什么，要相信以生活为中心的道路是正确的，坚持自己的生活就行了，很快你会完全痊愈的。 以上就是…，我在痊愈过程中获得的一些心得，肯定有很多不足之处，希望您批评指正，也希望其中有用的能给大家带来一些帮助。 小程 2009年8月1日 千灯老师和看心老师谈神经症康复的关键 看心张老师： 痊愈，易者极易，难者奇难。 神经症在美国的诊断标准被更正为焦虑障碍，因为这类问题的核心表现是焦虑。如果你去神经内科，马上会被转诊，因为它是功能性障碍，无器质病变，神经科是治疗脑外伤、脑淤血，脑肿瘤，幻肢痛等的。在诊断为精神、心理问题前，首先要排除器质疾病，可以去拍CT，但是上述疾病，如不及时抢救，用不了几个月也就挂了，您都抗了这么多年了，也就没必要担心了。 神经症的分类：一、焦虑症1、广泛性焦虑2惊恐发作二、强迫观念三、恐惧症1、场所恐惧（广场恐惧、幽闭恐惧）2社交恐惧（对人恐惧、异性恐惧）3、单一恐惧四、恶劣心境 不问症状森田正马让病人住在家里，他是医生，他的妻子久亥是护士。病人先绝对卧床七天，每人关在一个屋子里，里面只有一张床，病人除了洗漱吃饭上厕所，只能躺在床上，不能说话。然后轻体力劳动，重体力劳动，最后出院回归社会，一个多月，病人就好了。就像监狱，劳动创造人类，亦能改造人类。森田疗法是不问症状的，有的病人会跑去问护士，护士说：“问正马去！”病人又跑去问正马，正马说：“恩，我知道了，去扫院子吧！” 不理症状上大学时，我们宿舍一哥们看上外语系一女孩，可女孩没看上他。女孩走到哪他跟到哪，还常在女厕所门口堵人家。女孩非但不喜欢他，还讨厌他。给女孩送花买礼物，都被仍了，女孩给他讲道理，和他辩论，骂他损他，可他还是一直对她好。后来女孩急了，找了几个人把他给揍了一顿，可他就是不