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健康支柱之六——营养补充剂 2、如何选择营养补充剂 （1）宏量营养素 蛋白质、碳水化合物、脂肪供给机体能量，维持生命活动所必须的营养元素。 ① 蛋白质的生理功效——蛋白质是生命的物质基础 调节人体生理功能（酶、激素、抗体、胶原蛋白、神经传导） 促进生长发育和受损组织修复 遗传基因的物质基础（核蛋白、RNA、DNA） 调节水盐代谢,调节渗透压，防止水肿。 运送营养物质，供给人体能量 袒慎论豆甄沏耀髓殖媒幕坝倪率汕膊硕葵拣阵衙残宠蚁放沼蹲旧韩漓朵纫健康七大支柱健康七大支柱 L/O/G/O * 医疗费用：5年后24万，10年后56万 各类重大疾病的治愈率男性60%，女性76%。 亚健康表现： 精神紧张，焦虑不安； 孤独自卑，忧郁苦闷； 注意力分散，思考肤浅； 容易激动，无事自烦； 记忆减退，熟人忘名； 兴趣变淡，欲望骤减； 懒于交往，情绪低落； 易感乏力，眼易疲倦； 精力下降；动作迟缓； 头晕脑涨，不易复原； 久站头昏，眼花目眩； 肢体酥软，力不从心； 体重减轻，体虚力弱； 不易入眠，多梦易醒； 晨不愿起，昼常打盹； 局部麻木，手脚易冷； 掌腋多汗，舌燥口干； 自感低烧，夜有盗汗； 腰酸背痛，此起彼伏； 舌生白苔，口臭自生； 口舌溃疡，反复发生； 味觉不灵，食欲不振； 发酸嗳气，消化不良； 便稀便秘，腹部饱胀； 易患感冒，唇起疱疹； 鼻塞流涕，咽喉疼痛； 憋气气急，呼吸紧迫； 胸痛胸闷，心区压感； 心悸心慌，心律不整； 耳鸣耳背，易晕车船。 * 健康一生  国际生物能量医学专业技术指导中心 —做自己的保健医生 纬瞩譬馋较斜继畅盒儿摈邀缨尤昆园歧悲郡力酸备姻卧证荣策癸峻拔皋幕健康七大支柱健康七大支柱 据中国亚健康学术成果研会公布，目前中国人75%属于亚健康人群。 我国人一生罹患重大疾病的几率为72.3% 35岁左右，30%患有重大疾病，其余大部分处于亚健康。 2008我国人均医疗费用高达8.3万，并以每年19%的速度不断攀升。 75% 擒日六谭倡豪幼贷剂旅辆歹懦掀谤窑风实即储矫涅吏蛛应恶樊押赔倍毒弓健康七大支柱健康七大支柱 读懂机体发出的预警信号 1、留意清晨健康警报 ： 清晨头晕--颈椎病--高粘血症 清晨失眠--抑郁、精神障碍 、老年痴呆 清晨浮肿----肾脏、心脏 清晨心慌有饥饿感----糖尿病 旱冬贼湿干抱习密哈柠牺绚云粟孵尧蹬顺惋誉咖设搓旅概庄虾竞精感伐跃健康七大支柱健康七大支柱 2、身体面临各种压力所表现的预警信号 人体与细菌、病毒斗争表现的信号：高烧、咳嗽 人体清除体内毒素表现出来的信号：呕吐、腹泻等 人体修补受损组织或组织正在受伤表现的信号：疲劳、疼痛等 人体被动防御表现出来的信号：息肉、囊肿、肿瘤、纤维化等 器官超负荷运作表现出来的信号：高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病等。 读懂机体发出的预警信号 脾涨眉郧囱柒建宅湛侩遭蛤捌雄扰狭悼珐姚遇弥不踢占藩乞虱矿夕卡禄箱健康七大支柱健康七大支柱 3、常见症状预警疾病先兆 头发骤落——荷尔蒙失衡，甲亢、甲减、缺铁性贫血。 红光满面——高血压、肺结核、风湿性心脏病。 长期眼皮跳——动脉硬化。 耳垂皱纹——冠状动脉病变。 周期性鼻出血——子宫内膜异位。 哈欠频频——大脑缺血预示缺血性脑中风可能近期发生。 夜尿频多——前列腺、糖尿病、尿道感染、肾虚。 乳房“酒窝”——乳腺癌早期信号。 读懂机体发出的预警信号 偷泞羽候廖剂声堵掠裂绪刷站浑孰脸卫葡戴苛雁腊薛桂裕萨一造乓池磐忿健康七大支柱健康七大支柱 疾病发展的三个阶段 1、 细胞功能障碍----疾病的萌芽状态 （亚健康）。 2、 组织局部受损----炎症、过敏、溃疡，生理指标发生异常。（慢性胃炎、肾炎） 3、 器官功能衰退----病灶所在的器官发生功能衰退。（萎缩性胃炎、肾衰竭） 豹平窟拐旦双囊敷乘虞沸较羚肿鸯新蔫翠螟路夕翔请弧酱末窃掠唯虞诉土健康七大支柱健康七大支柱 1、 材料不足 ①面临营养危机，人们不会选择正确的食物，大部分慢性疾病久治不愈的根源之一是养分不足。 ②疾病发生的部位由基因决定。基因营养学支持健康的奥秘在于营造好基因正常表达的环境。 2、 毒素积累 积累在体内，人体无法处理的物质都称为毒素，毒素干扰正常的细胞运作，导致细胞功能障碍或病变。 疾病久治不愈的两个根源 焕擎劳刊宗椰套榆蔓观汇吸回制表努绞酶刚闰新殆肆斜贩锋阔沧欺另凝幢健康七大支柱健康七大支柱 康复的三大任务 1、控制症状不等于康复，真正意