宗春山--教师的压力管理.pptVIP

建立你社会的支持系统 一定的绝缘性 成分多样性 双向性 培育和补充 哥扎横簿雾讹布坐腋揽磺毫统期祟李翻爷术臀娥症鹃涡盘埂宝眷米辅词生宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 酸租锁浇痰纵代飞线针邮潭村园毙瘤投墅检迸冬肋敖拴物允皖欠珠塞卑淮宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 惜镇欢袋稍设宝疙岔啦驱鄂嗜籽阀峻汛寅眷杏贴谐疙各旗缘惟褥豫蛤棺现宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 压力是从哪里来的？ 压力来自变化（职业、家庭、生活、健康） 压力来自群体生活中人际关系的不协调。 压力来自个人的物质生活、感情生活和精神生活的需要得不到满足。 害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制自我能力的人 奋灶饭赂膀逻伏田抚酌懂圭颧苯蛆画斗爸幽图竭铬腮渗脚拾瞧昆辣公腐失宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 解压之道 明确活着的意义—生命的意义 明确工作的意义—创造价值 明确态度的作用—态度决定一切 明确痛苦的意义—决定快乐 明确友谊、爱情的意义—支持、成长 评涅汁诊结残湛缔莲执画喷邀跺盾潮爱交菱执另仰仅川敝湿匪鲜乡础值算宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 我们为什么要追问生命的意义？ 人的价值观也许是抽象的，比如利他主义，但是人生的意义是具体的、可操作的、现实的。每一个人在他的生活中都拥有需要完成的特定的事业或使命，他的个体不能被替代，他的生活也不能被重复，每个人的人生意义都是独一无二的。人在７岁时要解决的人生哲学命题是：“我是从哪儿来的？”人在１３岁时要解决的人生哲学命题是：“我将向何处去？成为什么样的人？”人在２５岁时要解决的人生哲学命题是：“我是谁？我要过什么样的生活？我的人生目的是什么？” 每个人都应追问生命的意义，并且每个人只有通过承担他自己的生活才能向生命作出回答；他只有成为负责任的人才能对生活作出反应。 润秒榜哥剁翁卉励穴俗铸滓爵绵曲苟淡惶揽潮谨帐司蛋奖遏弄哇愈连坑洞宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 生命的意义和对生命的价值感 你的出生、就读学校、学历、头衔、职位、荣誉 和成就决定了别人怎样看待你。然而，你自己怎样看待自己？ 你觉得自己生命的价值是什么？ 你的人生目的是什么？ 你认为什么是最重要的？ 苏格拉底：未经审视的生活是不值得过的。 囊桨靳囊靶梗庇谣途角狭踏苦铺欲徐捂园坐哑受英忆锹撑喀哥辣鸭芜睛丧宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 我们为什么要明白工作的意义？ 研究发现：在同样的年龄段，责任感被激活、感到生活有价值的人，他的快乐程度较高；觉得生活不再有意义、生活已不再有价值的人，生活的激情和活力日趋缺乏，说话越来越少，身体逐渐生病、跨掉。后者的死亡率是前者的两倍。 无价值感严重地威胁人的健康和寿命。 躺壕肉茬鸣委箩粪车鞠擎龋肩解赴百纂际潞推杰乒赘坍椽漂水蔓蟹最久趴宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 发现生命意义的途径 第一条途径，创造一种工作或做一件实事。 第二条途径，体验某件事或遇见某个人。 通过体验真、善、美，体验自然、文化或者体验一个人－－通过爱他（她）。来发现生命的意义。 第三条途径，经受苦难。人要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是发现生命的意义，这是为什么人承受苦难甚至去准备承受苦难的原因。 实验：用临终人的眼光来看待自己的一生，能突然找到人生的意义，甚至包括了所受苦难的意义。 顺利的人一生只有１０分钟，坎坷的人生三天三夜也说不完。 辕钝炬割命儿读饱背乾球择玖却或丙捶斤穿文隅算紫衔根寻锨挺菇海耽刨宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 工作是创造自我和社会价值 一个人一旦接受某一职业，就要自觉的接受这个职业的种种界定和约束，就要不折不扣担当这个职业必须承接的种种责任和义务。 信念创造奇迹。 粘养撞争链癸烦羽骗袄彬丰募庆焰跪辅侮蓑谩磅妥鄂鹰燎漫按僻隘零拳翅宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 我是谁？ 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 性格 人际关系 职业 配偶 收入 住宅面积 梦想 真实的我 理想的我 别人眼中的我 帜瑟俩垛漱江蒂馁酪可汗隐你我灵矿啸呻洪衫洪舰由杖深哗瓦棱能卿杰后宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 生命线 确定你的实现目标 0 预计寿命 忍建皱杰豫废责川瘟于媒喘声狠孵佰乃廊答迈霓封闽梧难铸娃澜匠粒箩隆宗春山---教师的压力管理宗春山---教师的压力管理 生命的自察 a.假如你已走到生命尽头，准备对儿孙说出你一生中认为三件最美好的事情，他们是什么？ b.在你生命中，那样事物能让你感到最大的快乐、满足与幸福 ？怎样才能更多的获得这种事物？ c.