第十二课考试的心情课题.ppt

七年级上册思品第十二课 第一节 从容应考 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 紧张程度与学习效率的关系 “鲶鱼效应”（课本95页）给我们的启示是什么？ 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动效率。 一、适度紧张是有益的（积极作用） 1、适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。 2、考前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 二、过度紧张是有害的（消极作用） 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 三、紧张心理调节法 合理安排学习与休息时间； 适当加强营养和锻炼； 与家长沟通，减轻来自家庭的压力； 平时要认真学习，及时复习； 学会一些必要的考试技巧。 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。 五、期望值过高或过低会产生什么影响？ 如果一个人的自我期望值过低，可能会导致不思进取。如果自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试失败而失去自信。 六、分数代表或反映什么？ 分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距。分数也可在一定程度上反映一个人的心理素质。但不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德知体美等方面的进步和成绩。 七、我们应该怎样看待分数？ 要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数，以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训。 * * ⌒ 分分分,学生的命根. 考考考,老师的法宝; 考试 分数 从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的? 　　我觉得考试是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。 小兰的心情 　　考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！ 小明的心情 说说你 考试的心情 ? 走进生活（一） 　小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥. 思考:同样是紧张,为什么结果不同? 小明 小红 考试中 紧张程度 学习效率 低 中 高 高 想一想 对待考试紧张程度不同，产生的影响不同。 1、、认知调节法 （1）要正确看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 过度紧张 深呼吸 平静 不要紧张,相信自己, 我能行. 四、考前如何做充分的准备 考试前后 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 赶紧复习 临时抱佛脚 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 认真作答 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 考试作弊 小抄！ 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 与父母沟通 　　爸爸，这次考试，我有点不理想…… * ⌒ * *