高中体育教学关于排球垫球的教学策略探析.docVIP

高中体育教学关于排球垫球的教学策略探析 　　作者简介：杨艳春（1967-），女，汉族，籍贯山东省庆云县，吉林省敦化市黄泥河镇第二中学，一级教师，学历本科，研究方向为体育教学。 　　摘要：排球垫球技术是高中体育教学和训练中重要的教学内容，本文结合高中体育教学过程当中学生的身心发展特点及教学中实际存在的问题和状况，提出关于排球垫球教学的策略，从而提高高中体育教学的质量和教学效果。 　　关键词：高中体育;排球垫球;教学策略 　　“授健身强体之知识，铸健康强壮之体魄”。体育教学对学生的素质教育的发展尤为重要。在高中阶段，对于排球的教学和训练可提高学生反应能力和身体灵活性。而学生对于排球垫球技能掌握，是整个排球教学重中之重。 　　正面双手垫球在排球运动中是一项基本技术，如何激发和调动学生对排球兴趣和爱好，能提高学生排球运动技能，形成良好习惯、方法比较重要。在排球教学中，体育教师对于垫球基本动作讲授和对教学策略的把握是学生学好排球的前提。 　　1、准备姿势与移动技术 　　做好准备姿势。首要教师在讲授中就应强调让学生将注意力集中于来求球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌拇指根部，两肩垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚随时保持移动状态，随时准备移动。在教学当中，体育教师应着重强调准备姿势的动作养成和规范。 　　学生在教学中存在移动速度慢、判断不准、步伐不灵活，卡位不准确，抱手走的现象。因此，强调学生移动技术十分重要。移动技术是迅速接近球落点，使身体对来球采用正面双手垫球的方式，确保垫球用力协调、方向准确。在教学中，教师要要求学生多做移动模仿练习，注意时常提醒学生。徒手做横向移动练习，譬如：滑步练习和并步练习以及变速跑，训练学生快速移动的能力，训练他们移动脚步的速度和灵活度。要注意球抛来的不同角度、不同距离，判断移动对准球击球进行练习。将学生分成一人一组或者两人一组。一人组做跑球垫球，将球垫到指定位置。两人组的学生，彼此相距3米，一人抛球，一人垫球，要求将球垫还给抛球者。这样及可以训练学生的姿势，也可训练学生移动技术，提高反应灵敏度及移动速度。 　　2、 垫球指法 　　垫球手法有抱拳法和叠指法。在这一环节中，两种手法都要求学生手指拇指相对齐平，形成一个稳定的平面。 　　在教学中，注重学生指法养成。教师一定要观察每位学生指法的规范程度。在以往体育排球教学中，往往由于教师疏忽对学生垫球指法的规范，导致学生垫球部位不规范的现象。所以，对于学生垫球指法这一细节，教师要尤为关注。 　　3、 垫球部位 　　教师在教学过程中应当强调垫球部位应在腕关节以上八至十五厘米处，此部的肌肉较多，易于缓冲来球。教学中，存在着由于学生在垫球过程中，垫球部位不准，经常垫在手腕部或大拇指根部，球方向不稳，出现球乱飞的现象，这使学生垫球的自我感觉不好，从而影响了他们对排球的兴趣和爱好。 　　体育教师要注意观察学生垫球的动作，注意规范其动作的正确性。可以采用自垫球的方法，让学生自己向上抛球，再判断接球位置，按教师规范标准动作位置来接球，体会对球的缓冲动作，反复练习。 　　4、 判断球的落点 　　在这一点上，培养学生判断球移动的路线，迅速移动脚步。在实际教学过程中，学生往往存在先伸出自己的胳膊，后移动脚步的现象。 　　教师应当引导学生判断球的落点，训练学生迅速移动脚步到球的下方。采用两人一组相距三至四米，一抛一接的方式，进行练习。 　　5、对垫球要领的正确理解 　　对垫球点的选择要保持在腰腹前一臂距离左右击球，有利于调整手臂的角度。垫球的力度是要将两臂伸直，迅速插入球下，含胸收肩。利用蹬地、顺肩、挺肘、压腕和全身协调配合，将球垫出。这些动作要领可以理解为：插、夹、提、压。 　　插是双臂对正来球，插入球下;夹是将两臂夹紧伸直，含胸收肩;提是提肩送臂，重心随击球方向前移;而压则是蹬地提腰，顺肩压腕，双臂及身体向垫球的方向伴随送出。徒手练习。体会夹臂、挺肘、提肩、送臂等协调动作。 　　6、垫球时，控制出球的角度和弧度 　　在排球教学中，应当注重对于基本动作演示和讲授。要让学生注意控制出球的角度和弧度。出球时，应当以平稳的中速将球垫向目前的上前方距离地面2.2米至2.4米左右，而球飞行的最好弧度大约为2.3米至2.5米左右。垫球时，应当以手臂来调节和控制垫球出球的速度和弧度。引导学生注意，抬臂的角度与球的弧度成正比，当学生抬臂的角度越大，球弧度也就越高。并且球的速度与抬臂时出力的大小和击球的速度相关，用力大，击球快，球速也就越快。此外，球速还与蹬地及腰部动作的起伏程度有关。蹬地的力量和腰部动作的迅速会增