理性情绪疗法H分解.ppt

第六讲 理性情绪疗法 主讲 赵冬梅 理性情绪疗法 理性情绪疗法（rational-emotive?therapy,RET）是Albert?Ellis于20世纪50年代创立。 理性情绪疗法 其基本的理论假设是：人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思绪中的非理性信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验；而当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑及其他不良情绪就会得到缓解。 理性情绪疗法 理性情绪疗法认为人的情绪和行为反应不是由某一诱发性事件本身引起的，而是由经历了这一事件的个体对该事件的解释和评价引起的。 例如，两个学生在路上遇见了他们的老师，老师没和他们打招呼就走过去了。其中一个学生可能作如下解释：“老师大概在想什么事情，没有注意到我们。”另一个学生则可能得出这样的结论：“我们成绩不好，老师不理睬我们，所以装着没看见我们，其实他是看不起我们。” ABC理论 他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（Activating?event）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念（Belief），最后导致在特定情景下的情绪和行为后果（Consequence），这就称为ABC理论。 通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理