测试2听觉记忆测验.docVIP

测试2听觉记忆测验?对被测者大声朗读下面的10个词（两遍）：余得利、白云、小胡、酒瓶、洗衣机、李明松、桂花、虚伪、科技、378。读完后休息10秒钟，让被测者把听过的10个词写在纸上然后记下被测者的成绩。????其中：????8～9项优秀；????6～7项为良好；????4～5项为一般。??短期记忆，顾名思义，就是你的大脑中简单记录的一些信息，它也叫活跃记忆。????你必须让它们在你的脑海里保持活跃状态，否则用不了多久你就忘了。美国心理学家帕林通过试验证明，人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中，有许多东西是没有必要长期记忆的。随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方，其好处在于可以排除干扰，减轻大脑的负担，从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西。凡需要长期记忆的东西，可将短期记忆反复记几次，就可以由短期记忆变为长期记忆了。 短期记忆长度的衡量????你可以看看你的短期记忆力究竟如何，下面有一些数字，朗读一下，然后合上书，看看能不能将他们重复出来。从5位数开始一直到9位数。不管我们受正式教育的程度如何，通常各个年龄层的人平均只能记下7位数：????56473????789547????6873927???????495136874????7位数以后的数字很多人就记不住了，不是忘了前面的，就是丢了后面的。这个小测试说明了短期记忆的遗忘率有多快。如果你等上10秒钟再重复这些数字就更想不起来了。 如何才能提高自己的短期记忆力呢？我们经常问这个问题。这个问题的答案就是分块，将一些很长的数字或信息分成几块来记忆。????比如，495136874很难记，但如果我们把它分成三块，就会好记得多：495－136－874。记电话号码也可以用同样的方法，要简单准确地记住像这样一个号码的电话不太容易，但我们只要把它分为三块来记，就会容易得多。 ?把握记忆三步骤????记下任何东西的第一个步骤都是识记。????下课铃声响了，老师在布置课后作业，回家后，你发现你竟然不知道老师到底让做哪些习题。????你忘记了哪些作业？????错！你并没有忘记，而是你根本没记过老师说的话。你听到了老师在讲却没有记下，因为当时你只顾着准备下一节课的作业检查。你没有留意，又怎么可能记得住呢？????第一步：识记????识记是一种输入形式。如果你因为没有注意而没有输入，即没有将信息存进大脑，那就等于没有记忆的对象。又怎么去记忆呢？记录你想要记下的东西是十分重要的。要知道，在大多数情况下，我们记不住别人的名字是因为没有注意。????注意力集中是记录的另一种方式。不分散注意力，不要焦虑，心情放松，这些因素都能使你注意力集中。如果你记不住，不要责怪你的记忆，只能怪你做不到注意力集中。????如果你记录下名字、事实、技术，你就得把他们储存下来为将来备用，这种有效的储存就叫保持。比如你星期四晚上有个重要的聚会，你就把这条信息储存下来。你的记忆好比是一个仓库，你把一些事件储存在你的记忆库中，可是想象一下，要在这个仓库中找出那张上面记录你的约会地点和时间的小纸片，何其艰难！但你又不能把所有的东西都堆进去，因此我们需要一些设施来帮助我们记忆事先已存储起来的一些信息。所以井井有条的人总是比没有秩序的人能更好地记忆信息。如果恰好星期四晚上你妈妈要去打保龄球。“我可以等妈妈走后再去聚会。”这样，你通过把约会时间和你妈妈打保龄球联系起来，就很容易地记住了这件事。????第二步：记忆的保持????记忆的保持，可以通过观察、联系和重复来加强。若想记住一个名词、价格、姓名，回忆一两遍还不能做到很好保持，就必须不断练习、回顾才能准确记住。有规律地经常运用一些信息也是有效记忆的方法。比如能同时抛三个球的艺人，不是一掌握这个技艺就停止训练了，他仍然继续练习，希望能够保持并且提高。如果你想保持记忆的话，你也应该经常回忆已记录下的信息。????第三步：记忆的检索????检索记忆是为了找出记忆库中储存的信息。当我们记得一件事，把它从记忆中搜寻出来，这时，如果我们的记忆是分门别类的，就像我们当初井井有条地储存它们时那样，这个搜寻的过程就会容易得多。????比如，你和你的朋友都很喜欢看的一部电影叫《歌剧院的幽灵》，在你的记忆中，这部电影的名字可能会与歌剧或是你朋友的名字联系在一起。当你想回忆起这部电影时，你朋友的名字可能就为你提供了一个很好的线索，这种线索的功能其实和图书管理员通过记忆关键字来查询资料的“检索”是一个道理。????记忆信息的整理和提取????我们的永久记忆实际上是一个容量大得不可想象的记忆库。将信息储存在这个记忆库中的过程就是记忆编译的过程。当我们想记住名字、数字、