第23场 成功跨越外遇后的三个阶段.pptx

成功跨越外遇后的三个阶段反应期 —遭遇外遇，你会有些什么反应？这些反应正常吗？ 如果你是受伤一方，你将——淹没在失落的荒漠里1、外遇对你身体的打击 ●心理创伤后应激障碍、 ●闪回、 ●收缩、麻木 ● 敏感 ● 躯体症状（头疼、胃疼、头晕、心跳加速、恶心、呕吐、失眠、发抖、厌食等）2、外遇对你心理的冲击 ●身份（自我认同丧失，我再也不认识自己了） ●自尊（自我贬低，低三下四哀求） ●自重（不承认自己受辱、受伤） ●特殊性（泯然众人矣） ●自控力（身体思想失控，强迫性思维与行为）●基础三观（爱情观）●与他人的关系（我可以相信谁）●人生目标，求生意识（一了百了）●宗教信仰（上天为何这样对我）●负面情绪（抑郁、焦虑、悲伤、痛苦、委屈、无助、愤怒、迷茫、无力、恐惧）受伤方如何面对外遇的痛苦：1、如果非常痛苦，用转移的方式见效最快，但治标不治本。2、平稳些后可以用转化的方式效果真实有效。3、平静有力量时可以进行面对接受、分析问题解决问题。出轨一方的反应：纠结与迷失 ●如释重负（厌倦说谎） ●急躁、没耐心（你有完没完） ●焦虑 ●愧对子女 ●自我厌恶贬低指责（我是混蛋） ●忧伤（对情人的内疚感） ●绝望、恐惧（日子没法过下去了） ●缺乏罪恶感（有权追求自我意愿） ●无能为力（茫然不知该做些什么） ●孤立无援（众叛亲离） ●希望伴侣同流合污（心理平衡）男人、女人看待外遇有何不同？（倾向）差异一：