月经期间的饮食调养.doc

伊香初蕊官网 吃补血补气的东西，例如红枣，花生米，桂圆，动物的肝脏，鱼，多吃蔬菜，水果，但不能吃刚从冰箱里拿出来的东西，不能吃冷饮。 月经期的饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。 女人保养秘方，凡是用过伊香初蕊的女性都会说“女人是水做的”。美女永远美下去，有了伊香初蕊，这再也不是梦想。亲肤性给药，人性化设计，修复性腺，促进组织再生，消除异味，远离炎症，海洋活性，健康天然，完美保护女人尽在伊香初蕊。 伊香初蕊八大适应人群： 　　1、患有各种妇科疾病的人群 　　2、阴道松弛，阴吹漏尿，双方无快感的女性 　　3、准备怀孕的女性人群 　　4、分娩产后的女性 　　5、保健意识强的女性 　　6、更年期的中老年女性 　　7、高危特殊女性的护身符 　　8、长时间坐在椅子上办公、缺少体育户外活动的办公室女性 　伊香初蕊通过引液管进入阴道后，能均匀分布于阴道粘膜及宫颈口上，长效杀灭细菌、真菌、滴虫和支原体、衣原体等病源微生物，发挥抗感染和修复功能。同时润滑、收紧阴道正常菌群和酸碱平衡。改善女性患者的生活质量，不含致敏源、无刺激感、安全无副作用和不良反应。独特功效 特别配方 当场润滑 瞬间紧致 当晚高潮快速：一管见效，当场润滑、瞬间紧致、当晚高潮迭起。干净：不排分泌物，不污染衣物，药粉吸收完全。显效：当天见效，痛痒感消失。2~3个月，面色红润、斑点变淡。安全：100%海洋活性成分，绿色天然，安全无副作用。收紧：使用后，阴道收紧，润滑。 阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视，缩\阴产品也是越来越受到重视。 伊香初蕊，是纯天然植物的成分，现代生物技术获得精华成分，快速渗透阴道壁粘膜，修补阴道壁肌层的弹性纤维，使阴道重新紧缩，从而达到收缩阴道、排出毒素、滋养卵巢、香体抗衰目的，不含任何激素、抗生素成分，无过敏