高中体育教大纲doc1.docVIP

初一年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知识 2 人体与运动；体育与身体形态 广播操 5 《舞动青春》 快速跑 5 站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺 50米全程跑★ 耐力跑 5 跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑 全程跑：男生1000米，女生800米★ 跨越式跳高 6 跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术； 跨越式跳高的完整技术★ 技巧 6 蹲撑，前滚翻成蹲立 蹲立，后滚翻成蹲立 燕式平衡 远撑前滚翻成蹲立（男生） 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生） 燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★ 前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳 （女生）★ 篮球 8 熟悉球性练习、原地运球 基本站立姿势、移动、行进间运球 原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮； 武术 4 全国武术健身操《英雄少年》 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45 初一年级第二学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知识 3 体育锻炼重在参与； 调节你的情绪； 体育锻炼和社会适应 快速跑 3 加速跑；50米全程跑；接力跑 耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 投掷 6 各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★ 单杠 6 单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下； 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑 支撑后摆挺身下 单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★ 排球 7 准备姿势和移动 正面双手垫球★ 正面下手发球 综合练习；教学比赛 篮球 6 复习已学篮球技术 原地单手肩上投篮 运球急停急起 足球 4 熟悉球性 脚内侧踢球 停球 脚背正面运球 教学比赛 健美操 3 徒手姿态操 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45 初二年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知识 3 体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控制体重 耐力跑 6 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 蹲踞式跳远 6 蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术； 蹲踞式跳远的完整技术★ 支撑跳跃 6 分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃 排球 5 复习已学排球基本技术 正面双手传球 综合练习 教学比赛 篮球 5 复习已学篮球基本技术 行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 足球 4 复习已学足球基本技术 脚外侧踢球 脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛 武术 6 五步拳；健身拳★ 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；俯卧撑★；往返跑；坐位体前屈★等等 合计 45 初二年级第二学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知识 3 科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测 快速跑 3 加速跑；接力跑；50米全程跑★ 耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 双杠 8 支撑摆动 跳上成分腿坐前进 支撑后摆转体180度成分腿坐（男） 外侧坐越两杠直角下（女） 支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男） 杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★ 杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★ 排球 7 复习已学排球基本技术 正面屈体扣球 综合练习 教学比赛 篮球 7 复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球★ 行进间低手投篮 综合练习；篮球游戏和教学比赛 足球 5 复习已学足球基本技术 头顶球 组合技术 教学比赛 健美操 5 变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★ 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45 初三年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知识 3 心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质 耐力跑 3 变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 投掷 8 发展投掷能力练习 双手向前掷实心球★ 技巧 6 肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男） 头手倒立（男） 前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身