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关于运动科学你不知道的事 　　运动员受伤似乎已经是司空见惯的事情了，其中一些较轻的损伤我们可以通过治疗让运动员重上赛场，但有些伤即使通过治疗、康复训练也很难痊愈，只能选择退役这条路，就像中国网球运动员李娜这样。那么，这些损伤真得严重到要运动员割舍他们最爱的运动项目吗？这些损伤是在什么情况下造成的？给我们普通大众的启示有哪些？有着丰富的运动员康复治疗经验的医学专家，来自北京体育大学运动康复研究室的侯世伦副教授为我们解开了这些谜团，同时他重点指出，相比较运动项目与运动方法，对于百姓来讲，科学的健身理念才是现在大家应该首要关注的。 　　李娜为什么会退役 　　2014年9月30日晚，北京国家网球中心，李娜如约走进钻石球场，只不过不是为了中网比赛，而是来出席自己的退役仪式。李娜用中英双语进行了作为职业球员的最后一次发言：“很高兴今天有机会可以在这儿跟大家说再见……”她语速缓慢，一度哽咽地与现场的球迷以及自己最爱的网球事业告别。或许很多人不知道，早在2002年，李娜就宣布过退役，理由是“身体原因已经不适合再从事网球运动”。而盘点从1999年到2014年李娜网球生涯中的负伤种类与次数时，不禁让人多了一分心疼与对她坚持隐忍的崇敬。 　　15年来，李娜所经历的大大小小的身体损伤不计其数，遍布全身多个部位，其中又以下肢居多。下肢是一般人认为运动中常会受伤的部位，侯世伦副教授告诉记者，这涉及到运动项目特点的问题，即针对不同的运动项目，其常见的损伤部位是不一样的。网球、羽毛球等隔网项目，没有像足球、篮球运动的身体碰撞，但会出现急转急停等动作，动作的重复度高，运动强度大，因此多产生“过劳伤”（overuse）。过劳伤就是专业运动员最常见的损伤，由于要进行频繁的训练，使得运动员过度地使用身体各个关节，提前预支了某些关节、器官的功能，因此就会出现很多年轻的运动员得了“老年病”的现象。 　　譬如膝关节积水，这是李娜的老毛病了。或许在很多人的脑海中，膝关节积水是很多出现在老年人身上的症状，怎么会出现在年轻的李娜身上？其实它还困扰了很多运动员。在我们每个人身体的关节处都有关节滑膜的保护，关节滑膜会产生一种像润滑剂般的关节液，使我们的关节得以自如活动。关节液的吸收排放是一个“动态平衡”过程，但在运动员过度训练或者遭受损伤时，关节液的动态平衡就会被打破，排放大于吸收，便出现了“关节积水”的问题。而膝关节自身的修复能力差，当磨损到一定程度时就会出现各种各样的症状。虽然现在也有膝关节的置换手术，但侯教授表示，就像汽车零件一样，即使更换了新的零件，其效果肯定没有原装的好使，无法继续从事专业训练和比赛。而多数的医学资料显示，如果不改变运动的强度，膝关节积水的问题就很难解决。 　　还有一位大家关心的运动员同样因为过劳伤而错失绝佳的比赛机会，那就是刘翔。我们在很多报道中得知，刘翔的顽疾是跟腱断裂。但侯世伦副教授纠正道，一直困扰刘翔的应该是跟腱末端病。从根本上来讲，这同样是“过度使用”所造成的问题，即过劳伤。跟腱是支撑我们能够行走、跑、跳的一个关键部位。可以毫不夸张地说，跟腱若是完全断了就会寸步难行。“如果是在发作期，运动就变成一个很艰难的事。即使坚持参加比赛，也难以发挥运动员本来的比赛水平，难以取得好的成绩。”从理论上讲，专业运动员要根本解决过劳伤是很困难的，因为他们要进行不断的训练，而这又是造成过劳伤最主要的原因，“这是一个很矛盾的问题，如果要想这个问题得到根本的缓解，只有像李娜这样选择退役。因为现有的治疗方法已经不能够维持她应该达到的训练水平，她已经没有办法再坚持。”侯教授如是说。 　　因为伤痛而不得已选择退役，这或许是无奈的选择。“我有问过自己，我这个决定是正确还是错误的。其实在做这个决定之前，我有想过四到六个礼拜。”李娜在微博上发表退役的决定之后，在一次演讲节目上讲道，自己在今年7月底做完膝关节手术后，非常想尝试回到球场，但由于现在的康复效果已经大不如前。因此，纵有万般不舍，也只能是“在最好的时间说再见”。 　　被我们误读的康复训练 　　赛场上会有很多突发的运动员受伤的情况，由于资源有限、时间紧张，对赛场急救医生来说是一项严峻的挑战。侯世伦副教授与我们分享了系统的赛场应急处理方法，其中最首要的是判断，判断后的结果有两个，如果伤者伤势轻微，就采取一些冷处理，防止受伤的地方肿胀、疼痛，然后进行贴扎保护；如果伤势严重，运动员就不能再上赛场，要进行进一步的诊断治疗。侯教授曾任甲A足球队、香港自行车队、国家艺术体操队的队医、康复教练，有着丰富的运动员康复训练的指导经验。 　　康复训练是公众在运动、锻炼时忽视的一个环节，但却是一个非常重要的环节。过去我们认为“伤筋动骨一百天”，受伤了不能动、要静养。但侯教授指正，受伤了要多动，养的时间越短越好。他以踝关节