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我国公民体育锻炼的现状与对策 　　[摘 要]人的身体状况是衡量幸福生活的重要指标。人只有拥有健康的体魄，才能事业有成，家庭美满，因此，充分利用社会、家庭和学校的综合力量，指导学生进行科学的锻炼并养成行为习惯，，丰富普及水平体育锻炼知识，提高体育锻炼的科学性，进而积极主动地参加到全民健身活动中来。 　　[关键词]全民健身；科学锻炼；身体素质；体育项目 　　[中图分类号]G80 [文献标识码] A [文章编号] 1009 ― 2234（2014）11 ― 0124 ― 02 　　[收稿日期]2014 ― 09 ― 24 　　[作者简介]王福华（1960―），男，黑龙江讷河人。副教授，研究方向：高校体育教学。 　　科学锻炼身体必须遵循一定的规律，一是人类普适的共同规律，比如，一个人如果践行的体育运动过量，会对身体起伤害作用，北京体育大学钟秉枢教授的调查结果表明，我国某省40岁到60岁的足球运动员100%有心脏疾患，田径、排球、举重60岁以前死于心脏病的，分别为56.26%、62.53%和67.12%，医学和运动专家多认为这是过量训练造成的。二是个人独有的规律，每个人身体情况都有别与他人，正确处理体育锻炼和身体健壮的关系，从而达到理想的锻炼效果，比如，某人45岁时，每天锻炼30分钟，强度是心率每分钟110到120次，如果超过这个时间和强度就会得病。而另一个人就不是这样。